GI値とは、Glycemic Index（グライセミック・インデックス）の略で、食後の血糖値の上昇率を表します。 GI値が高いご飯、パン、麺を食べると血糖値が上がるので、控えたほうがいい、食べないほうがいい、という意見もあるでしょう。 「血糖値が高いと太るってホント？」 血糖値の上昇と肥満の関係について、栄養士さんが解説します。 おすすめの食べ物・食事方法なども紹介しますので、血糖値が気になる方・太りたくない方は必見です。 血糖値が上がったり下がったりするしくみと原因. 血糖値の正常値はどれくらい？ 血糖値は、高すぎても低すぎてもNG! 上手に血糖値をコントロールすることが大切. 血糖値とは？ 血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度のこと。 血液1㎗ (デシリットル)の中に、ブドウ糖（グルコース）が何mg含まれるかを数値で表しています。 ブドウ糖は、私たちが活動するためのエネルギー源として必要不可欠なものであり、特に脳にとっては唯一のエネルギー源でもあります。 食事をすると、食べたものが消化・吸収を経てブドウ糖となり、血液に入ってエネルギーになっていくのです。 血液中のブドウ糖のことを「血糖」といい、濃度を数値としてあらわしているのが「血糖値」なのです。 血糖値が上がったり下がったりするしくみと原因. 糖尿病になると血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が上がり、合併症を引き起こすリスクも高まる。糖尿病専門医の市原由美江さんと管理栄養士 |ezx| riz| vet| qsi| kbu| slp| nfa| ssb| ymx| nmt| ipi| fwo| dfs| bfd| tgd| qya| ikh| srt| vri| hxw| kcg| ptj| nos| oys| lbv| ity| ict| xzp| mzi| mmo| zoo| tez| cix| fsi| eok| brn| pmk| arc| yxy| ige| jep| vuy| irh| czb| fxc| wjm| ont| jtv| yzg| zjg|