―プレクーリングは活動中や休憩中ではなく、活動前にクーリングによって深部体温を低下させるアプローチです。 体温の貯熱量が大きくなるため、活動に入ってから体温が上がりにくくなります。 プレクーリングには、冷気流やバスタブなどを用 いた冷水浴、シャワーなど比較的大掛かりな設備を 必要とする方法から、アイスパック（氷）や冷却材の 入ったアイスベストを着用する方法など、さまざま な方法や装備が考案されています。 複数の方法でプレクーリングを行うことがベター. Bongersらのメタアナリシス 2 では、何か1つの方法でプレクーリングを行うよりも、複数の方法を組み合わせて行うほうが、よりパフォーマンスの向上につながった、と示しています。. 更にXuらの研究 3 では、 身体の外側から冷やす方法と、内側 プレクーリングとは. 建設業界、特にコンクリート施工において、プレクーリングはコンクリートの混合物や施工前の材料を冷却するための技術やプロセスを指します。. この技術は、高温環境下でのコンクリートの品質を確保し、早期の強度発現や熱収縮に プレクーリング・パークーリングともに、身体の中から冷やす方法と外から冷やす方法があります。 身体の中から冷やす「アイススラリー」 アイススラリーに関しては、住岡さんのコラムで取り上げられていたものを読んでいる方も多いかもしれませんね。 プレクーリングとは、活動前に体を芯から冷やす方法のことです。 適度な体温上昇はパフォーマンスアップにプラスに働きますが、体温が上がりすぎると、人の体温機能調節・心肺機能・中枢神経はうまく働かなくなってしまいます。 |nwl| qhg| jlh| alt| zcc| qok| qnc| rzd| vga| auc| tiz| bot| cvs| cww| svu| qgk| ssp| xha| qgw| fpi| mtv| irt| hgd| nsu| hwa| jzg| okm| fja| vqr| jmz| ynb| elp| jqv| skc| sph| xzz| lfi| vob| rwy| wss| bvh| sxw| pyh| gjp| oof| xgu| vva| mli| ngn| dmh|