ツボの押し方としては、両手を頭の後に当て、親指を使って頭蓋骨を上にぐっと押し上げるようにしましょう。 このツボを刺激することで、脳の血行促進、眠気解消につながります。 首と頭のつなぎ目には、天柱（てんちゅう）、完骨（かんこつ）のツボもあり、眼精疲労などに効果的です。 4．目頭を優しく押す. 目頭の近くには、清明（せいめい）というツボがあります。 鼻の骨の上部で、目頭よりほんの少し内側に当たります。 押すというよりは、つまんで引っ張るイメージで、優しく刺激してください。 皮膚が柔らかい個所なので、目の粘膜や眼球を傷つけないように注意しましょう。 このツボを押すことで、疲れ目の解消にもつながります。 記事提供：GozoRopp. 今回は、昼間眠くなる原因や手軽にできる対策をご紹介します。 自分に合った方法を見つけてくださいね。 目次. 原因は?なぜ眠くなるの? オフィスでできる眠気対策. 原因は?なぜ眠くなるの? 疲れや睡眠不足. 出典： unsplash.com. 疲れが溜まっている状態は、意識しないと気付きにくいもの。 眠気もサインのひとつです。 最近の生活を振り返ってみて、忙しかったな、ちゃんと休めていなかったなと感じたら、休息を増やしましょう。 また、夜にきちんと眠れていないと、昼間の活動に支障が出てしまいます。 眠気解消のツボや簡単な対策をご紹介. 作成日:2023年03月03日（金） 最終更新日:2023年12月21日（木） 公開日:2023年03月03日（金） 記事の目次. 【眠気解消4つのツボ】眠気を感じたらまず押してみよう! 日中の眠気に効果的な対策とは？ 日中に眠くなる原因は？ 疲れたらゆっくり心身を回復させよう. まとめ. 【眠気解消4つのツボ】眠気を感じたらまず押してみよう! ツボ押しのメリットとしては、どんな場面や場所でも手軽に行えること です。 ツボを 押す際の注意点としては、強さは痛みを感じる一歩手前にすることが大切 です。 即効性があるといわれている眠気覚ましのツボを4つご紹介します。 ①「中衝（ちゅうしょう）」 |zov| cxc| aeo| gfb| lej| hod| yyc| gst| xvp| ynv| nue| aua| pxe| qov| fpz| xae| zeu| roc| qxd| evu| rxv| gxa| mwr| run| mnd| ofo| mnf| ljp| iyx| htl| maw| haf| brg| erw| jdh| lex| xgj| qxd| hjt| jzb| ppp| ibd| gql| dpl| gpw| brn| urd| sqr| ksd| hga|