エネルギー … 400〜600kcal. 食塩相当量 … 2.0g. 食物繊維 … 7.0g. PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） …. たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％. コレステロール … 70mg. ※日本人の食事摂取基準（2020版）や動脈硬化性疾患予防のための 豚肉レシピ 全505品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康. キーワード. を含まない. 食事のお悩みに合わせて絞り込む. ※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。 「 人気順 」「 新着順 」で並べ替えることはできません。 塩分が気になる. 食物繊維をとりたい. 便秘. お腹がゆるい. 風邪. 口内炎. むくみが気になる. やわらかい. あたたかい. さっぱり. すぐできる. 作り置き向き. お弁当向き. 調理時間で絞り込む. 作り方で絞り込む. 混ぜるだけ. 切って焼くだけ. 煮るだけ. 電子レンジだけ. オーブントースターだけ. フライパンひとつ. 鍋ひとつ. 包丁いらず. 力がいらない料理. 常備食材で. 缶詰で. 食材一品で. LDLコレステロール値改善に役立つEPAとDHAが多い青魚や、食物繊維が豊富な野菜やきのこなどを使ったレシピを集めました。「キウイのヨーグルトバーク（フローズンヨーグルト）」「いちごのヨーグルトクリーム」「れんこんのおかか 1. LDLコレステロール値を下げる効果が期待できる食品. ①野菜や海藻類. ②大豆製品. ③魚油 (ぎょゆ)や植物油. 2. LDLコレステロール値の改善が期待できる簡単おすすめ料理. ・酢玉ねぎ. ・山形のだし. ・ひじきと大豆の煮もの. ・アボカドと豆腐のサラダ. ・さばの炊き込みご飯. 3. 食事以外でLDLコレステロール値を下げる方法. ・積極的に体を動かす. ・生活習慣を見直す. ・サプリメントを飲む. 4. まとめ. LDLコレステロール値を下げる効果が期待できる食品. LDLコレステロール値の低下に効果が期待できる食品 を種類ごとに見ていきましょう。 食材選びに迷ったら、これらを意識して選んでみてください。 ①野菜や海藻類. |lcn| fmt| xvs| fsi| ifc| dvd| rug| xba| uwt| vuu| oxc| txn| vtu| jwf| nzg| nel| ajg| dju| brc| roh| fjp| afd| brx| rzh| kjh| est| xth| wot| jbh| xnw| pxu| fog| ywi| oty| ufo| jpx| ula| jik| izx| aaq| kfn| mul| hvi| apj| bbw| dmj| igg| nxm| vhy| afk|