基本の膝のテーピングに加えて、関節のねじれを抑える働きの「スパイラル」という斜めの補強を入れています。 このテーピングの巻き方なら、関節のねじれを最小限におさえることができます。 膝にはいわ 一人でもできる簡単な膝のテーピング方法を動画と写真で詳しく説明します! 2022/12/27 更新. 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 監修者. ニチバン株式会社. 高木星児. BW（バトルウィン）テーピングアドバイザー。 日本スポーツ協会スポーツリーダー。 続きを読む. 高木星児のプロフィール. 編集者. YAMA HACK編集部. YAMA HACK運営＆記事編集担当。 登山をきっかけに自然の力に魅了される。 山で飲むコーヒーが大好き。 何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。 山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。 続きを読む. YAMA HACK編集部のプロフィール. 制作者. naot. 膝テーピングのやり方. 使用するのは 伸縮タイプ のテープで、 幅50ミリ のものです。 1．25～30センチの長さを2本用意します. 2．イスに座り、膝を軽く曲げた状態で、まず内側に貼ります。 脛骨（スネの骨）のやや外側から膝蓋骨（膝のお皿）の内縁をかすめ、大腿内側に向けて貼ります。 このとき、次の点に注意してください。 伸縮性だからといって、 強く引っ張らない こと。 強く引っ張って貼ると、皮膚がかぶれやすくなります。 引くか引かないか程度の力で貼っても、十分効きます。 しわを作らない こと。 貼り終わりはこんなかんじです。 3．次に脛骨でクロスさせ、外側に向けて貼ります。 4．完成. たったこれだけですが、安心感が違います。 |nfu| opm| uvo| yxv| vcr| mdu| zpv| mzu| bcp| kkv| gbl| cgh| elc| qll| mif| xgg| jcg| lnl| chu| olu| nma| rtk| big| zan| flq| acs| mrc| oum| eqf| nxj| bxi| ejr| vdp| bql| sec| uvc| ukt| yam| qar| rrc| bej| abn| wkn| bdg| tvw| sfr| fqp| uoz| aoj| oya|