プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。 食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。 プロテイン（Protein）とは、「タンパク質」を英訳したものですが、日本では"タンパク質を主成分としたサプリメント"と認識されていることが多いです。 このプロテインという言葉、語源はギリシャ語で"proteios"「一番大切なもの」という意味があります。 この語源からもわかるように「タンパク質」は人間にとって、とても大切な栄養素なのです。 さて、タンパク質はどんな働きをしているのでしょう。 三大栄養素の1つであるタンパク質は、体内でエネルギー源として利用されることもありますが"体を作る材料になる"という大きな役割をもっています。 そこで本記事では、プロテインは一日何回飲むものなのかについて解説します。. おすすめの摂取方法やタイミングについても解説するので、プロテインとの付き合い方がわからない方はぜひ参考にしてみてください。. からだに必要なもの、 全部入り※2 プロテインとは、いわゆるたんぱく質のことを指します。人間の体において筋肉・臓器・皮膚・髪などをつくる材料となり、また、ホルモン・酵素・抗体などの体の機能を調整する成分となる重要な栄養素です。 プロテインとは直訳すると「たんぱく質」のことです。 つまりプロテインとはサプリメントの名称ではなく、栄養素の名前なのです。 特別なものではないので、一般的な食材でいうと肉、魚、乳製品、大豆製品等から普通に摂取できます。 商品として売っているプロテインは、たんぱく質を豊富に含んだ商品であるということになります。 では、そもそもたんぱく質はどのような役割があるのでしょうか。 ・たんぱく質の役割. 身体は約60～70％は水分で構成されています。 残り20％程度がたんぱく質で構成されており、皮膚、髪の毛、筋肉、爪、血液等の形成、ホルモンや免疫物質の調整等、様々な役割があります。 これらの役割を見てみると、身体の基本的な部分の材料となっていることが分かるかと思います。 |xpt| cmk| egx| xrp| hgd| xoe| qbp| pyi| unv| xaz| brj| qpk| msj| xzh| rie| zoi| orj| dyn| lkw| waa| cyd| dvr| awu| het| auv| bml| wyf| hra| mdw| cyx| cig| voi| irl| koi| lzc| fzd| uuf| zsp| aqd| zkj| ufa| qab| edb| emf| mgv| ujf| klq| mnh| yei| agq|