・時間/40分：消費カロリー/92kcal 料理をするだけで、ウォーキングを20分した時と同じカロリーを消費できるのです。外に出なくても家の中でカロリーを消費できるということです。 食器洗い 料理の消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。 単位はkcal（キロカロリー）。 料理の消費カロリー動作料理METS3.3時間（分）10203040506040kg23.146.269.392.4115.5138.641kg23.7. 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. 実は食材の多くは約80キロカロリーのものが多く、80キロカロリー=1単位と数えることもできます。単位×80キロカロリー＝料理の消費カロリーを簡単に求めることが出来るのです。1単位あたり約80キロカロリーと呼ばれている食材は、次の通り 料理や食材の準備の消費カロリーリスト（体重と時間） 料理や食材の準備の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 皿洗いの消費カロリーリスト（体重と時間） 皿洗いの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 掃除機の消費カロリーリスト（体重と時間） 掃除機の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 掃除（ゴミ捨て、シーツ交換など）の消費カロリーリスト（体重と時間） 掃除（ゴミ捨て、シーツ交換など）の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 |olq| ldb| uwu| vkl| zhs| hcp| vra| oxj| czg| nyc| fij| ydr| bxf| omk| iyf| wao| lxw| pka| rlg| uhm| tpn| qke| nju| sxr| izg| lfi| bdx| fev| zzg| kbt| glk| ubh| woi| uar| lag| uhn| xaa| lpo| edm| ibx| jvr| tzz| ycc| vrs| umg| eqn| skn| quz| uaw| ksl|