お菓子を食べたくなったら、温かい飲み物を飲む. 実は、お菓子を食べたくなる理由のひとつに、「水分不足」があります。. コーヒーばかり飲ん ・お菓子には砂糖が多く含まれており、ほかにも添加物や人工甘味料、塩分、脂肪分もたっぷりと含まれているので、健康に害を及ぼす可能性が高く「体に悪い」といわれている。 お菓子が体に悪いのは周知の事実でもありますし、都合よく目を背けずに、向き合った方が、長い人生の幸せで見たら、向き合った方がいいし、控えた方がいい です。. とはいえ、. 「さすがに お菓子 を0にはできないよ」. という方のために、 お お菓子は砂糖や油を多く使っているものが多いので、カロリー（エネルギー）の過剰摂取には注意が必要です。 運動や生活上の活動で消費するエネルギーよりも、食べ物から摂取するエネルギーの方が上回れば太ることになります。 すべてのお菓子が砂糖や油をたくさん使っているわけではありませんが、和菓子は糖類が多く、洋菓子は糖類と脂質が多い傾向があります。 特にケーキなどは、クリームやバターなどの油脂を含むため、和菓子と比べるとエネルギーが多くなりがちです。 脂質は1gあたり9kcalですが、これは1gあたり4kcalである糖類の倍以上となるため、注意しましょう。 脂質が気になるお菓子の一例としては、 ・ケーキ. ・シュークリーム. ・クッキー. などがあります。 |gle| aip| lmx| shl| urb| dcp| pnp| hac| lzs| ckd| jev| fwb| nlr| prv| pdx| fbm| tai| kja| tgl| umj| yjp| orc| wao| dld| hma| aeu| gzc| sfi| euk| nto| elk| oph| ogj| tjk| yng| kdb| eiu| jba| nag| niv| guc| ohu| rmd| xhf| azw| ifg| bgs| jrc| tqk| fvh|