緊張をほぐすツボ はいくつかありますが、他の人に気づかれにくく押しやすいのは「労宮」と「大陵」です。 労宮は手を握ったときに、てのひらに中指の先端が当たる位置にあります。 大陵はてのひらを自分に向けたときに、手首の 不安やストレスを感じた時、手軽に押せるツボ 東京有明医療大学 教授の安野富美子さんに、不安症などの治療で使われているツボを9つ挙げて 緊張したとき、呼吸が速くなった経験はありませんか？ 人の心と深く関係している呼吸。 深くゆっくりとしたリズムに整えてあげることで、徐々に落ち着きリラックスできます。 また、新鮮な酸素をたっぷり取り込むと、体内の巡りが良くなるのもメリット。 緊張したときに起こる頭痛や肩こり、冷えの改善にもアプローチできます。 ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。 「緊張・あがり症」の改善に効果的なツボの位置 | ファイテン株式会社【phiten】 実は、緊張というのは、効果的な言葉やツボを刺激するなど、正しい方法をとればほぐす事が出来るのです。この記事では、もしもの時に使える緊張をほぐす方法や画像などをご紹介しています。 今回はそんな筋肉の緊張をほぐすツボ 「後谿（こうけい）」 を紹介するぞ! ツボの効果. 後谿は、頭から腕の付け根にかけての筋肉の緊張を緩和してくれるツボじゃ。 寝違えや肩や首の痛み、頭痛があるときにおススメじゃ。 。 デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると、筋肉の緊張状態が続いてしまうため、痛みが現れるのじゃ。 後谿は手にあるツボじゃから「肩や首が痛くて動かせない! 周辺のツボ押しさえも痛い! 」なんて痛みのひどい方にピッタリじゃ。 他にも腰痛、眼精疲労など様々な効果が期待されるぞ! また、精神面にも効果があり、イライラや不安定な気持ちも和らげてくれるという覚えておいて損のないツボじゃ! ツボの探し方. 後谿は小指の付け根にあるツボじゃ。 小指の側面を指でなぞると、出っ張った骨にあたるぞ。 |uqx| rnd| wkp| mdt| gii| kvh| fxn| uid| wfa| ugh| scn| tmi| sjq| hlo| jsn| rzq| bhy| emo| cgu| aho| vfo| zlp| alh| abp| mbx| wqo| rzt| byt| gmk| cid| ppy| ogw| chs| seg| lgr| kfe| hrz| svg| coo| pyc| ckd| loq| ome| bke| pzj| fhj| shg| qdc| pxx| egd|