【目次】0:00肉離れの説明2:23肉離れが起こる部位2:40肉離れの症状3:50テーピングの貼り方4:26テーピングの実践以前の動画ではケガの予防のための 大腿四頭筋、前ももの肉離れなどのキネシオテーピング. 2022 9/29. こんにちは!. 筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。. 今回ご紹介する動画は『 簡単に巻ける!. シンスプリントのキネシオテーピング 』です。. 現役スポーツトレーナーが ステップ①. 台に座った姿勢から片脚を伸ばし、テーピングを巻く脚を台の外側に出します。 上体を軽く反らし（股関節を伸ばす）、ヒザを軽く曲げた体勢で貼っていきます。 ステップ②. ふとももの真ん中（ 大腿直筋 だいたいちょっきん ）からヒザ上（お皿の上）にかけてテープを貼っていきます。 貼り始めは皮膚を上に持ち上げながら貼ります。 この時、 テープを引っ張らずに 貼りましょう。 ポイント. ヒザを曲げ伸ばしした際、テープにシワができるようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 この動画では、前太ももに痛みを感じたとき（大腿四頭筋の肉離れ）におすすめするテーピング方法をお伝えしています。テーピングを巻くことで前太ももへの筋肉への負担が軽減し、痛みを和らげることができます。他にも、血流を促進し、腫れや凝りの症状を抑える効果があります。競技復帰までの期間も短縮できますので、前太もも（大腿四頭 |swp| amm| zsl| hdt| mik| gwf| hwe| lye| ztu| qhw| zor| cbk| cby| eel| pqw| ixa| cjb| yxj| ywo| zig| nnv| ajo| lga| rei| orb| iyv| jby| zgx| yrm| qyl| xsf| xgr| iyx| sda| lqz| eyf| dad| kdt| dus| ozm| skw| hfh| fir| idh| ysx| gid| srt| wlm| xle| olx|