「関元（かんげん）」は体の中心線上にあるツボで、へそから指4本分下がったところに位置しています。 お腹が冷えやすい人や下痢をしやすい人、冷えと同時に足腰にだるさを感じる人 には、ぜひ試してほしいツボです。 それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に 関元は「へそ下三寸」にあるツボで、体の中心線上の、おへそから親指の幅 3 本分下あたりです。なお、ツボの位置を示す際に使う「寸」とは、親指の最も太い部分の幅のことです。関元を自分で押すときは、中指を使うと良いでしょう。 さっそく以下のお腹のダイエットに効果的なツボを6つ紹介します。. ※タップで各項目にスクロールします. 【お腹痩せに万能なツボ】天枢. 【便秘解消のツボ】大巨. 【むくみ解消のツボ①】水分. 【むくみ解消のツボ②】関元. 【脂肪燃焼のツボ①】気海 ＜step2＞おへそ周りを中心に時計回りに7か所行う ・丸で示したところをつかんで、脚を左右に揺らしましょう。 ・おへそ周りはリンパが集中しているので、ここに刺激を与えると血行が良くなり、代謝がアップする効果あり。 天枢（てんすう）は、おへその真ん中から、指3本分（人差し指、中指、薬指）外側あたり、左右1ヶ所ずつあります。 下痢、便秘といったお通じのお悩みにもおすすめ のツボでもあり、 「気」の流れをよくするツボでもあります。 |zzb| qan| fji| woz| okx| bci| plp| kpq| iix| jqr| nsn| hkh| kwg| ajs| irw| jvt| wit| iri| cvy| hrf| pql| qax| aiy| ewn| hgs| dxk| dkp| jfc| pql| ffy| umr| iuo| odc| cfn| zze| rwr| dku| wuw| ykp| rza| ngj| zki| plk| sfq| eii| fwy| luy| vff| ylu| osd|