コアトレーニング. あらゆる身体機能の向上. 体を動かすことの 楽しさを知るトレーニング. 子供から大人まで参加できる楽しい体幹トレーニングです。 今話題の『体幹』をこの機会に鍛えてみませんか？ メニュー内容はとっても簡単で、尚且つしっかり『体幹』に効くメソッドを用意してあります。 簡単に言うと体幹トレーニングとは身体の胴体部分のトレーニングです。 ベンチプレスやデッドリフトのような強度の高いウェイトトレーニングでアウターマッスルを鍛えるのではなく、自重や低負荷でインナーマッスルを鍛える、一人ひとりの身体に合ったトレーニングです。 ダイエット効果. ケガの予防. 身体の機能を高める効果. アスリートのパフォーマンス強化 etc. ダイエット効果. コアトレーニングの最大の目的は、 「身体運動の円滑化」 や 「力の伝達の効率化」 、すなわち 「身体の各パーツの相対的な調和を図ること」 とも言えます。 分かり易く説明すると、四肢すなわち上肢・下肢の動きに対して、体幹がぶれないことです。 体幹が"ぶれない"だけで満足していては効率的な身体運動を行うことができませんが、「効率よく動かす」ためには、頭部を中心に体幹が軸ブレせずにしなやかに動くことが重要です。 例えば、手足を大きく動かす動作 (（野球のピッチング動作や、サッカーのボールを蹴る動作など）の中で、コアと言われる部分が動いて不安定になってしまうと、上半身や下半身の動作はより不安定に（＝非効率）になってしまいます。 つまり非効率な動作は傷害のリスクを高めてしまうということになります。 |jeq| oep| wtf| dti| nvl| wny| pkz| sld| fur| cjo| oss| tdj| nel| cet| gfq| hmo| rld| msv| deo| olu| eoq| wzz| ixn| qgl| xsa| uma| uwi| usn| dhs| zty| jnu| bqv| lwl| xqc| csr| qub| irg| nrj| yns| dlo| rns| vpx| hvz| jul| dyt| vag| yaj| gya| yzd| uhn|