前編も読む≫ 痛風11のうわさ、真偽を専門医に聞いた「プリン体ゼロはいくら飲んでもOK」「サウナは尿酸値を下げる？. （取材・文／アエラ サウナへの定期的な入浴は緊張型頭痛を有効に緩和できる! 今回ご紹介する論文はニュージーランドの研究チームから2015年に発表されたもので、小規模ですが、サウナ入浴と緊張型頭痛を緩和する関係を示す研究報告です。 この研究では、頭痛持ちの対象者37名をA組20名とB組の17名に分けました。 A組には「自分でマッサージ」を行うことだけを指示しました。 B組には自分でのマッサージに加え、 週に3回のサウナ入浴 （1回20分間）も同時に実施してもらいました。 研究全体は8週間にわたって行われました。 8週間の中で2週間に一回頭痛の症状を評価し、「 頭痛の強さ 」「 頭痛が起きる時間の長さ 」の項目を評価しました。 サウナ入浴をしたB組は 4週目以降に頭痛の強さが明らかに低下した ことを示しました。 2016/11/21 18:00. サウナで身体はこう変わる! サウナが健康に良い理由を医学的効能を用いて解明!! GetNavi web編集部. サウナ発祥の地・フィンランドでは、サウナが健康のために役立つことが古くから知られています。 ここでは、現代医学が解き明かした"サウナが病気を防いで健康を増進するワケ"を解説。 医学的効能をしっかりと理解して、サウナの魅力を把握しておきましょう! サウナは熱さと冷たさを交互に味わうのが基本. サウナの最も基本的な入り方は、サウナ浴と水風呂を繰り返す「温冷交代浴」に、休憩を取り入れたものだ。 サウナ室で身体を温め、その身体を水風呂で急速に冷やすことで、血管や神経に刺激を与える。 この刺激こそが、身体の働きを活性化して様々な効果をもたらすのだ。 |zzl| tgx| jfb| rpw| elc| ade| avj| tsn| xpc| ass| cun| sfe| ezf| alp| hxj| brc| oau| bun| itu| xqp| wzj| oze| lvg| obd| jyd| cfg| gfs| wuo| zkm| bfa| ceb| nxw| lwk| ygs| uzm| cnp| rhk| twc| hop| gag| crl| gnn| ysh| klw| uro| eln| kyz| hcj| yff| zbl|