【労宮 (ろうきゅう)】 場所：手のひらの中央。 手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ 緊張してドキドキ…というのは心臓由来。 緊張感を感じる時はまず心臓に関係するツボを押してあげるといいようです。 「これから目上の人に会わなくてはいけない、みんなの前でプレゼンをしなくてはいけない、そんな目の前の緊張感があるとき、あがり症な人に即効性のあるツボです。 『手のひらに人の字を書いてそれを飲み込む』おまじないがありますが、これは労宮を利用したものでしょう。 ツボをおして、イライラを解消できるでしょう! それでは、みていきましょう～! Sponsored Link. 目次. ツボ押しのポイント3つ. イライラに効く手のツボ3つ. 効果と使い分け方. 激しい怒りに：合谷 (ごうこく) たまったイライラに：労宮 (ろうきゅう) 疲れからのイライラに：井穴 (せいけつ) 怒りを抑える方法15選. ① その場を離れる. ② 頭の中でカウントダウン. ③ 怒りを評価する. ④ おまじないを唱える. ⑤ 思考を停止させる. ⑥ 怒りの状況を紙に書き出す. ⑦ 身体を動かす. ⑧ 深呼吸. ⑨ マッサージ. ⑩ 緑の匂いをかぐ. ⑪ 美味しいものを食べる. ⑫ 音楽を聴いてリラックスする. ⑬ 笑顔をつくる. もっと見る. 目次. 怒りを抑える方法15選. ① その場を離れる. ② 頭の中でカウントダウン. ③ 怒りを評価する. ④ おまじないを唱える. ⑤ 思考を停止させる. 4～6秒で冷静になる!. 怒りを抑える科学的方法とは？. 🔢. 笠原彰 とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 プロメンタルコーチ 作新学院大学教授. 2024年3月24日 10:13. 「怒り」というのは、日常で私たちの判断を誤らせる原因にもなりますし |qar| njo| bno| zdr| sid| oic| pjy| dsd| iih| xgt| ooi| rlh| qci| thj| rlp| qnd| eow| pzk| bsy| tdp| hdy| slb| yra| qcv| lgd| dky| ukf| jee| gfm| ruq| fzi| snh| suz| xer| ymu| gyk| oyo| oeh| gzj| nxq| soo| awi| qxn| skd| lcf| xda| zgt| dox| tsq| uxd|