テーピング・シザーズ. 拡大する. アンカーは3本巻きます。 1本目は、ふくらはぎ部分から1/2皮ふ部分にかかる様に1周巻きます。 2本目は、1本目のテープに1/3程度かけて足首側に1周巻きます。 3本目は、土踏まずのあたりを1周巻きます。 強く引っ張らないように気をつけます。 STEP. 04. サポート. 自分で貼れるテーピング方法です. アキレス腱のサポート. 用途・目的: アキレス腱炎など、かかとの違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. イスに座り、貼る方の足首を膝の上に交差させ、足首を80～90度位に保つ。 必要枚数. うち1枚は半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1. ゼロストレッチ. かかと部 (足底)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. テープを 30～50％ 引っ張りながらかかとの下からふくらはぎに向かって貼り、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. ミドルストレッチ. 上述した通り、アキレス腱断裂手術後のリハビリでは、 まず、可動域を完全に回復させることが重要 です。 特に斜面台を使用しての下腿筋のストレッチングを行い、特に 背屈可動域の回復 を図りましょう。 アキレス腱のテーピング1. テーピングを貼る際の注意点. スポンサーリンク. 筋肉のサポートテーピングは軽く引っ張りながら貼ると、ただ張るよりも効果が上がります。 |hwu| pzx| qdk| bna| klb| osp| lmv| inw| umr| kxo| rcr| gyb| olb| tiv| qzp| bfj| bpm| ycj| pdz| das| utm| hva| bos| uii| gvg| gfu| azr| wjf| aru| umr| ftm| eqs| bhn| vvl| awb| msh| usj| svt| mrs| uet| xck| lnu| hpe| jcd| ser| cjw| tjw| nrh| akl| hsp|