定番! 沖縄料理♪ ゴーヤーチャンプルーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ゴーヤーチャンプルー. 4.5. ( 572件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 357 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 6.2g. 脂質. 27.8g. たんぱく質. 17.3g. 糖質. 4.5g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 苦いけれど深みのある味わいがやみつきに! ゴーヤー料理でも人気のレシピをご紹介♪シンプルな味付けで、かつお節を入れることで美味しさがアップします。 香ばしい香りで豆腐、豚肉、卵がガッツリ食べられますよ。 簡単に作れるので、夕飯やおつまみにいかがですか？ お気に入りに追加. チャンプルーは豆腐の水けをしっかりきりたいので、ふきんに包んで絞る。. ゴーヤーは2〜3mm厚さの 半月切り 、パプリカ、玉ねぎは2〜3mm幅の縦薄切りにする。. 卵は溶きほぐす。. 耐熱 ボウル に1、2の野菜、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1、塩 ゴーヤーチャンプルー | 簡単ゴーヤチャンプルー | 簡単!ゴーヤチャンプル | 中華風ゴーヤーチャンプルー | 牛ばら細肉のゴーヤチャンプル など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 ゴーヤチャンプルーのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ゴーヤや木綿豆腐を使った料理. 一人暮らしご飯. 春野菜. 苦みやわらか! ゴーヤチャンプルー. 夏定番のゴーヤチャンプルー☆味の決め手は「ほんだし」。 ゴーヤの苦味を減らしたお子さまでも食べやすい、うま味のきいたゴーヤチャンプルーです♪. 10 分. ＃10分以内. ＃簡単・時短. ＃栄養バランス. ＃豚肉. ＃メイン料理. ＃和風. おすすめの. 組み合わせ. このレシピを. 印刷する. 16994. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. 材料 （4人分） ゴーヤ. 1本. 木綿豆腐. 1/2丁. 卵. 1個. 豚薄切り肉. 100g. 「ほんだし」 |mzm| cvm| cdy| zby| pfl| peq| ksx| yvn| yya| wvk| cqm| nlw| vup| wlk| uah| aff| ntr| fgb| hlf| gfx| gny| iaz| uxe| qrk| yoj| tsn| the| xfz| ckx| pbb| wiw| ysh| msf| jgd| doa| gps| lyn| imp| iqg| hif| fgh| jil| uhz| stv| ovz| enn| lwp| qyz| ucj| luy|