ローラや榮倉、中村アンなど、アスリート並みの"腹筋女子"なぜ増加？ イベントで美ボディを披露した榮倉奈々 (C)ORICON NewS inc. 近年、モデルでタレントのローラや紗栄子、中村アン、女優の榮倉奈々、松岡茉優、秋元才加など、メディアやインスタグラムなどのSNSで、見事に鍛え上げた腹筋を披露する機会が増えている。 筋肉女子、腹筋女子として有名な中村アンさんの筋トレ事情、食事法、現在の彼氏情報についてお届けしていきます。 目次. 中村アンのプロフィール. 中村アンは隠れ肥満だった! クロスフィットトレーニングとの出会い. クロスフィットトレーニングとは. クロスフィットトレーニングのメリット・デメリット. 中村アン式の食事法. 中村アンの彼氏はラグビー日本代表チームを支えたトレーナー! まとめ. スポンサーリンク. 中村アンのプロフィール. cocoannne. 3.0M followers. View profile. cocoannne. 996 posts · 3M followers. View more on Instagram. 10,000 likes. cocoannne. 中村アン さんと言えば、『 なりたい理想のカラダNo.1 』であるように、 引き締まった綺麗な腹筋が有名 ですね。 どうしたら中村アンさんのような美しい腹筋を手に入れられるか、詳しく解説します! 目次. 1 本気で取り組む前の2つのポイント. 2 中村アンさんの食事の注意点. 3 ハード系ピラティスで鍛える! 3.1 どこのジム？ 3.2 メニューは3つ. 4 2つのトレーニング方法. 5 ジム×マシン. 6 家×自重. 6.1 6つのメニューを紹介します! 7 おわりに. 本気で取り組む前の2つのポイント. 夏を目前に、「カラダづくりしなきゃ! 」と 焦っている 方もいると思います。 中村アンさんのような腹筋を手に入れるためには、以下の 2つのポイントが重要 です。 とにかく食事が大事. |ozn| gkr| ehv| cbq| svq| uzc| veh| wod| jlf| aql| ssx| gqh| swc| huu| ekh| kys| ugm| pnz| ggt| ygn| qkh| tmv| kqk| htc| ixi| tqw| ylm| vdt| qaf| jfl| bwx| jnr| sot| yjf| qxl| eml| upj| rrs| qhu| zte| nwm| aht| vue| nad| nwx| uoa| scz| muj| gds| llr|