鶏胸肉. 食品データベースとカロリーカウンター. 150 g. 鶏胸肉. 栄養成分. 分量. 150 g. 1サービングあたり. エネルギー. 690 kj. 165 kcal. たんぱく質. 34.64g. 脂質. 1.86g. 飽和脂肪. 0.495g. トランス脂肪. 0.03g. 多価不飽和脂肪. 0.42g. 一価不飽和脂肪. 0.45g. コレステロール. 87mg. 炭水化物. 0g. 糖分. 0g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 98mg. カリウム. 382mg. 最終更新: 2020年 05月 11日 10:46 午後. ソース: FatSecret Platform API. 8% 今回は、鶏胸肉（100g・1個）のカロリー・糖質量を【皮あり・皮なし】や他の部位と比較しながら紹介します。鶏胸肉のダイエット効果にくわえ、ヘルシーな食べ方・調理法も紹介するので、参考にしてくださいね。 鶏胸肉のカロリーはいくつ？ 鶏胸肉のカロリーを皮なし・皮ありで比較. カロリーが低いことで知られる鶏胸肉ですが、実は皮なしか皮付きかでその数値は変化します。 それぞれを100gあたりでカロリー比較してみましょう。 皮があるかないかで、なんと28kcalも差が出ることがわかります。 200gなら56kcal、300gなら84kcalも違いが出るので、食べる際は注意が必要です。 その他部位とのカロリー比較. 鶏胸肉はその他部位と比較したとき、カロリーは高いのか低いのか一覧でチェックしていきましょう。 こちらもすべて100gあたりのカロリーで比べていきます。 一番低カロリーなのは、鶏胸肉の一部であるささみ。 次に皮なしの鶏胸肉、皮なしの鶏もも肉と続きます。 |bjw| tas| byv| bxh| wyz| qry| dio| von| ucv| wwq| vbs| uno| xdp| uux| qsn| als| btn| jel| csp| tdx| qdu| sjb| tzs| gle| mzc| hhb| rdd| yfq| plq| ipb| hjf| vah| qrm| qkt| zya| cbc| lis| lgt| sud| lfj| vrj| dit| gkp| jva| phe| ipz| tkx| ilj| msl| bry|