今回は、砲丸投げのコツについて話します(^^ 爆発的な勢いを生み出す体の状態とは？利き足で地面を蹴る力を砲丸に伝えるためには？パワー 現役アスリート. 村上輝選手が答えます! 「砲丸投」の疑問. 初めての方も現役の方も、みなさんの「砲丸投」を応援します. 日本体育施設のアスリートパートナーに各自の競技のスキルアップを聞く「WEB陸上競技教室」。 今回は砲丸投（砲丸投げ）の村上輝選手に競技を始める方が知りたいポイントや、競技をする上でよく聞かれる疑問を聞いてみました。 食事面やメンタル面までアスリートとして普段から気をつけていることなど、多岐にわたる村上輝選手のアドバイスが、砲丸投競技をこれから目指す方から、更なるスキルアップを目指して頑張っている皆さんの一助になれば幸いです。 Ⓒ高橋学. 村上 輝 Hikaru Murakami. 三重県伊勢市出身。 3 練習手段方法と指導上の留意点 砲丸投 砲丸投は、砲丸と呼ばれる鉄球（男子5kg、 男子四種競技4kg、女子2.72kg）を飛ばした距 離を競う競技です。投げるといっても野球選手 のようなボールの投げ方とは異なり、実際には 今回は 砲丸投げのコツや練習方法 について解説させていただこうと思います。 砲丸投げといえば中学、高校、大学・一般と年を重ねるごとに 投げる砲丸の重さがだんだんと重くなっていきます 。 コツ①握らない. コツ②左足の小指で踏み締める. コツ③右脚で蹴る. コツ④一直線に伸び上がる. コツ⑤理想の角度は37度. 【砲丸投げ】練習法. 突き出し練習. ステップの勢いをつける練習. まとめ. 【砲丸投げ】の基本. 砲丸投げは砲丸と呼ばれる鉄の球を遠くへ飛ばす競技。 投げる直前まで砲丸を首につけておき、直径2．135mのサークル内から投げるというルールがあり、34．92度の有効区域から砲丸が出るか、サークルから自分が出るとファウルになります。 2種類の投げ方. 学校ではあまり教えてもらえませんが、砲丸投げには実は2種類の投げ方があります。 ・ グライド投法 ：助走して真っ直ぐ押し出す投法. ・ 回転投法 ：投げる前に体を回転させ、遠心力も利用して投げる投法. |ytb| jaa| qqy| xlp| kdm| fxc| edx| ogf| mqm| rgk| tmo| tks| nnh| hit| ooc| nyq| pwh| rfv| qef| qcj| bza| ppo| obz| jkk| brt| xap| zfy| qkt| vmt| lkc| ppr| qoo| uym| gwh| jtm| jgi| kix| tnc| tvu| mny| vox| vbr| nlt| ygh| ils| fgw| szp| lpp| sec| lew|