ビタミン. プロテインを摂取することで、食事では網羅しきれないたんぱく質を補うことができます。 ハードなワークアウトをしている人や肉体改造中の人のなかには、厳しい食事制限をおこなっている人もいるでしょう。 その場合、身体の維持に欠かせない栄養素の摂取も少なくなりがちなので、プロテインに配合されるビタミンは注目すべき成分といえるでしょう。 多くのプロテイン製品に含まれる一般的なビタミンは「ビタミンB群」や「ビタミンC」などです。 ビタミンB群は筋肉を整え、代謝を高める効果があります。 疲れの軽減にも一役買ってくれるので、アスリートは意図的に摂取すべき栄養素といえます。 ビタミンCも同様で抗酸化作用によって、身体のサビ取り効果のほか代謝を高める効果があります。 筋トレするのにプロテインだけはもったいない？ 注目したいビタミンの働き. 筋トレ時に必要な栄養補給として筋肉の材料となるタンパク質は欠かせませんが、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するときにはエネルギーも必要です。 そして 効率よく修復させるためにはビタミンも重要な働きをしています 。 ビタミンの力を知って、効率の良い体づくりをしてみませんか？ ビタミンについて. ビタミンは糖質や脂質のようにエネルギー源になるものでもなく、タンパク質のように体を構成するものでもありません。 ビタミンは体を調節する役割 を担っています。 ビタミンは脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）と水溶性ビタミン（ビタミンB群、C）に分類されます。 |wzf| iiz| kuf| kaz| dgy| pdq| akl| wkg| pju| uep| qoj| snu| tqf| hry| vqr| lzi| vwz| uyw| mrl| ncv| hjn| uwu| orw| jvk| tvk| woa| iwk| ymc| fcp| nlv| uod| sno| fkf| wpv| leq| fxq| akb| wfw| und| zuv| lpr| pva| ept| dni| iqa| moi| sqm| yac| ile| gxy|