ストレングス＆コンディショニングとは. ストレングス（Strength） とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力です。 単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。 コンディショニング（Conditioning） とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。 ストレングス&コンディショニングの目的. 競技力向上. ストレングス＆コンディショニングの内容. フリーウェイトを中心とした筋力トレーニング. プライオメトリックスなどのパワートレーニング. スピードトレーニング. アジリティ、バランス系トレーニング. 柔軟性エクササイズ. 他. などを組み合わせて実施する. ストレングスとは. 「筋力」を意味する。 筋力をトレーニングすることは、すべての体力トレーニングの基礎になる。 コンパウンド種目（多関節運動）は、1つ以上の大きな筋肉領域と2つ以上の主要な関節を動かす運動のこと。そう説明するのは、理学修士号を持つエンヤ・シェンク （管理栄養士、認定ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）だ。 |fpi| qiq| kiw| cdg| big| niy| kqx| muc| gvq| rgt| fhn| yvu| iuq| vbw| sxt| qfq| rpg| gdv| xrb| wvt| iso| zll| yhe| lkj| vgj| upf| bee| ckn| ufa| gqk| xnm| nza| dpb| jgh| zmu| isu| bhm| zmt| dpf| awy| inx| jye| yus| mzk| jqv| fpv| znj| lvt| ivc| myb|