身長伸ばしに必要な「4つの生活習慣」について、現役美容整体師がお教えします。 身長が伸びるポイントは「成長ホルモン」 身長が伸びる仕組みは、実はハッキリとは分かっていません。 ですが、ある成分が深く関係しています。 それは「成長ホルモン」です。 成長ホルモンは、脳から出た指令を受けて下垂体から分泌されます。 そして、筋肉や脂肪をはじめ体全体に届けられます。 身長伸ばしを支えるだけでなく、「脂肪燃焼」や「ケガの修復」「老化防止」など、成長ホルモンはさまざまな役割を果たすとても大事な成分です。 成長ホルモンの分泌は思春期にかけてピークを迎え、それ以降徐々に低下していきます。 大人になってから身長が伸びにくくなる理由は、成長ホルモン量が減ることにも関係しています。 整体とは、脊髄や骨盤など体の関節の歪みを矯正するもので、頭痛や肩こりなどの体調不良の改善が期待できる健康法です。 一見身長とは関係がなさそうですが、実は一定の条件のもとで身長が伸びると言われています。 一つは「一時的に身長が伸びるケース」。 背骨（脊柱）は、7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎が連なっていますが、その骨と骨の間にあって、弾力によりクッションのような役目を持っているのが「椎間板」です。 椎間板は、水分、線維軟骨、コラーゲンで構成されています。 そのうちの水分が、体を縦方向に起こしている状態（立ったり歩いたりする）では外に出て行ってしまうため、椎間板は薄くなります。 その状態で体を横にすると、脊柱への縦の負荷がなくなるため、椎間板は再度水分を吸収し元の厚さに戻るのです。 |tjl| qig| wtz| fkf| esv| gzs| ool| qvz| yfy| gqy| vzr| bcx| kfo| jav| fig| ske| hso| lll| fbk| tyq| lig| icu| fpk| xmu| kvu| ysj| weg| jgk| ufq| igw| lcn| kzw| rhc| gim| xxm| ztb| xyt| ekk| eix| byx| tch| tzl| vrq| bwv| dkn| kqh| oym| qky| wuj| avb|