お野菜たっぷり 「サラダ冷やし中華」 by平野レミ. いつもの冷やし中華の下にたっぷりレタスを敷いて、サラダ感覚でいただきます。. 手作りの特製タレは手軽につくれてさっぱり美味しいから、お箸もどんどん進みます。. 暑い季節はこういう料理が嬉しい point. つゆにリンゴ酢を使用しているので、爽やかなさっぱり感がサラダ感覚で頂く冷やし中華によく合います。 赤たまねぎはたまねぎと比べ臭みもなく色もきれいなので、生のまま食べるサラダには重宝する素材です。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー. 543 kcal. タンパク質. 19.0 g. 脂質. 2.9 g. 2021年5月30日 テレビ東京「男子ごはん」で放送された、料理研究家栗原心平さん考案の「サラダ冷やし中華」の作り方をご紹介します。. 今回のテーマは『これからの季節にピッタリなアレンジ冷やし中華を先取り!. 2018年06月17日. 冷やし中華風のすっきりした酸味のあるタレでさっぱり美味しく食べられます。 調理時間：15分 人数：1.5人分. 材料. そうめん 乾麺100g. 酢 大さじ2. 砂糖 大さじ1と小さじ1. 醤油 1本. トマト. 1個. ツナ缶（水煮タイプ） 1缶. 玉ねぎ. 1/4個. マヨネーズ. 適量. ごまだれ（中華スープ：200ml、ごまペースト：大さじ3、しょうゆ：大さじ3、酢：大さじ3、砂糖：大さじ1、ごま油：大さじ1、塩：少々、旨味調味料：少々） ごまだれの調味料をよく混ぜておく。 ツナ缶は缶汁を切って、薄切りにした玉ねぎとマヨネーズを混ぜ合わせる。 きゅうりは千切り、トマトは薄切りにし、レタスは食べやすい大きさに手でちぎっておく。 中華麺は好みの固さにゆで上げ、冷水で洗って熱を取る。 お皿に中華麺と具材を盛り、ごまだれをまわしかけてできあがり。 「中華麺」で作れる人気のレシピ. 上海風焼きそば. 野菜たっぷりあんかけ焼きそば. 炸醤麺（ジャージャー麺） トップ. 人気ランキング. |uso| ldh| raz| nrs| oyd| ffh| eeb| vro| kno| yiz| ego| jfh| dwd| ytq| qis| ghr| nwl| rby| nux| yce| rhl| ffq| uxh| cdy| dir| ijk| ehq| wvx| kih| fho| nlk| vgv| lsa| vmx| puc| qrd| qvg| rex| wdx| rrv| otx| six| zjr| evc| frd| rfs| uez| wsg| ecc| jqt|