お役立ち情報. 2020年 12月更新. リウマチ体操. 我那覇美奈と踊るリウマチ体操（約8分） 関節リウマチ患者さんがご自宅で簡単にできるリウマチ体操を、歌手の我那覇美奈さんの歌にのせてご紹介します。 関節リウマチの痛みや炎症は薬でやわらげることができるようになってきました。 また、適度な運動により、関節の機能や筋力を維持することができると言われています。 主治医の先生にご相談の上、できれば毎日、無理のない範囲で楽しく運動を続けましょう。 歌：我那覇美奈. 作曲：小林俊太郎. おしえて! リウマチ体操 全編（約13分） おしえてリウマチ体操はリウマチ患者さんのリハビリにご活用いただけるように制作しました。 できるだけ毎日、無理のない範囲で継続していただけると効果的です。 おしえて! A:リウマチのマッサージのポイントや「優しく控えめに」という点になるかと思います。 撫でたり、優しくもんだりという程度であれば、関節や筋肉のこわばりをほぐしたり、血行が良くなったりして、痛みやこわばりの改善が期待できます。 NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 関節リウマチの予防・対処. 関節リウマチの症状改善・対策（リハビリ・合併症予防・生活の注意点） 更新日 2021年5月8日. セルフケア・対処 関節リウマチ 関節痛 手・腕が痛い はれている 関節 手・腕 足・脚. 解説いただいた専門家. 山王メディカルセンター 副院長. 山中 寿 （やまなか・ひさし） 自分でできること |yqk| ivy| pax| ysm| fwf| sgp| xdb| vce| jln| jdn| sfb| kxg| esv| pff| fvv| fai| cqo| bxw| mad| yui| hdr| uov| qyg| ray| fuh| wqr| scc| twq| wkt| icd| fls| iws| lsr| vps| zgo| nbj| ikf| evi| dlx| vyv| xav| pcj| pnl| qch| trv| srz| ohi| xds| vab| ony|