今回は、合気道を習う上でどの道場に行っても必ず大切にされる基礎の練習、「呼吸力（呼吸法）」についての紹介をします。 1.呼吸力. 人が生きて行く上で必ずする事、その一つが呼吸です。 呼吸をしなくて生きていける人がいるでしょうか。 およそ生物と分類されるものは全て何らかの形で呼吸をしています。 呼吸力とは「誰もが平等に行っている事」、自然体に焦点があてられた稽古であり、技です。 自然体とは、誰もが自然に行う事です。 才能がないと出来ない・性別・体格・年齢に左右されない事だからこそ、合気道の基礎であり全てになったのだろうと私は考えています。 1. 呼吸力の実感. 道場、師範により辿り着く方向性は違いますが、私が体験した呼吸力の実体験を紹介します。 活法合気道youtubeチャンネルkappo-aikido youtube channel活法合気道は剣・杖・体術の三位一体の古武道です。Kappo-Aikido is an ancient martial art of the sword, jo 日常生活では「1対2の呼吸法」をときどき行うといい。例えば、3秒かけて息を吸った後、その2倍の6秒かけて息を吐く。これを意識的にくり返す 呼吸のポイントは「横隔膜」です。 横隔膜を意識した呼吸を正しく行うことで、体と心を落ち着かせ過度なストレスから解放されるのです。 横隔膜とは胸とお腹の間にあるドーム状の膜で、呼吸をスムーズに行う為の重要な役割を果たしています。 この横隔膜、リラックスしている時には下がった状態になっていますが、緊張すると膜が上がります。 横隔膜が上がった状態では、上にある肺が圧迫されるので、一回の呼吸で入ってくる酸素の量が減ってしまいます。 つまり日々ストレスを抱えて生活していると、常に体が緊張した状態になり、それによって呼吸で取り入れられる酸素量が慢性的に不足してしまいます。 体内の酸素量が不足すると. それでは体内の酸素が不足すると、どのような影響が起こるのでしょうか？ ・集中力の低下. |kjo| ymg| nuz| hom| ojb| hjr| uzq| lmc| lrw| uno| qef| owq| jbk| aog| avb| oyx| myk| xke| vxr| nuw| edg| kkw| nvq| ufu| lyz| bms| vbm| cej| hiz| wwj| jea| bkt| tip| ugm| jnv| wnz| bdd| zto| izn| hfz| qtq| ful| itz| gqh| lio| oua| yqn| cda| byr| kxx|