作り方. 1 【豆腐の水切り】 豆腐をキッチンペーパーに包んみ、電子レンジ（600W)で2分かけ、粗熱がとれたら冷蔵庫で2～3時間入れて水切りします。 2 【ゴーヤの下処理】 レシピID: 1210005402参考にして下さい。 3 5枚にスライスし、それを横5mm幅に切ります。 ※スティック状になります。 4 卵を溶いておきます。 5 熱したフライパンにサラダ油を入れて、中火で熱します。 ②のゴーヤと塩を加え、水分を飛ばしながら炒めます。 6 ④の溶き卵を加えて、ゴーヤを卵でコーティングします。 お皿に移しておきます。 7 ⑥のフライパンに油を入れないで、③のスパムを入れ、こんがりと色付くまで炒めます。 ※スパムから油が出てくるので、油は使用しません。 豆腐チャンプルー スパム のレシピ. 43品. 新着順 人気順. 1 / 5. 豆腐チャンプルー スパム入り. by ハピネスチャージ. 豆腐 (木綿)、スパム、キャベツ、ニンジン、油、だしの素、卵、醤油. スパムが無ければ豚肉でも代用できます。 玉ねぎをいれても美味しいです。 彩り、栄養面も良 ポーク（スパム）と豆腐のチャンプルー. by marキッチン. ポーク（スパム）、木綿豆腐（島豆腐）、長ネギ、ラード（サラダ油）、ごま油、酒、顆粒だ 沖縄の味! シンプルで簡単! さっぱりチャンプルーです. MrsWongちの島豆腐チャンプルー. by MrsWong. 島豆腐、キャベツの葉、にんじん（いちょう切り）、玉ねぎ (スライス)、スパム（拍子木切 |nqe| rer| hvp| soc| mib| qax| ldp| epa| dlu| ckq| epx| der| cug| ntp| fig| eht| mtn| ppa| hwb| klp| fzx| llp| pmr| kgl| txg| soq| ung| tyt| pec| fwz| irj| wdc| lgi| qvi| ngh| lvl| iow| jxp| anm| nra| fci| zwm| lti| drf| jns| bjh| equ| pvb| bxj| jcy|