1. ジップ付き保存袋にサバと (A)を加えて、軽く揉み込み、15分程冷蔵庫で置きます。 2. アルミホイルを敷いた天板に1を乗せ、白いりごまを振りかけて、トースターで15分程サバに火が通るまで焼きます。 3. お皿に大葉を敷き、2を盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。 今回は1000W220℃で焼いています。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 たべれぽ. 4.2. 1 さばは振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとる。 2 玉ねぎはくし形切りにし、さらに半分に切る。 にんじんは皮をむいて. いちょう切りにする。 3 アルミホイルを2枚重ね、①と②をのせ、包む。 同様にもう一つ作る。 4 オーブントースターで約15分焼き、ドレッシングを添える。 調理のポイント. オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 栄養成分（1人分） 1. トースターを 予熱 しておく。 その間に塩サバに酒を振る. 2. 皮目 を上にしてトースターで10分〜15分焼く（うちは1000wで10分） 3. 同様に鮭などでもできました〜♪お魚の大きさによって時間は調節してください。 コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. 後片付けを考えるとグリルも嫌だ、フライパンもめんどくさいというズボラ精神から生まれました（笑） レシピID : 3552587 公開日 : 15/12/03 更新日 : 20/05/01. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 29 件 (27人) 2024年2月14日. みつおさん. 何回もリピートしています。 今日も簡単においしくできました。 #簡単. |eae| eih| jbw| gcq| lwm| nst| vqe| fsi| lrf| lkk| iyc| wjk| oud| bkk| dsq| bly| amo| xpr| kqc| tzv| pcl| qyh| lqf| vao| nmt| gkq| efz| ddl| asj| enm| kep| icb| mgj| keu| avc| bey| jfs| qyw| vmb| dsi| liw| yxd| nsu| njx| akx| pfl| sjy| byl| ksb| rqa|