目を温めると血流が良くなり、毛様体筋もほぐれるため、目の疲れをとるには目を温めるのも有効です。目を温めるときのおすすめは「蒸し 体が暖かくなるツボを刺激しよう. 血管と同じように、私たちの体にはたくさんのツボがあります。 もちろん、冷えを改善する効果が期待できるツボもあります! 手の届くところにあるツボを紹介するので、チェックして、冷えない体作りに役立てていきましょう。 手の指先にあるツボ／イラストAC. 井穴（せいけつ）／イラストAC. 上の図のように、爪の生え際にあるツボは、全部まとめて井穴（せいけつ）と呼ばれ、自律神経の乱れや、精神的な疲労回復に効果的なツボとして伝えられています。 井穴（せいけつ）は、中医学では、体を動かすエネルギーである「気」を出すところでもあります。 実際にここを刺激すると、血の巡りがよくなり、手や指先だけでなく、体全体がポカポカして温かくなるのを実感できるはず! やり方. 体の要となる骨盤の役割 骨盤は私たちの体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ役割を担っています。 大きく分けて仙骨(せんこつ)・尾骨 体を若干、前傾姿勢にしてからツボを刺激すると、ツボにしっかり入ります。 ツボは1回につき、ゆっくり10カウント数える長さの間刺激するよう 体を芯から温めるために、血流が良くなるつぼを押しましょう! おうちで簡単にできるつぼ押しを、鍼灸師・スポーツアロマトレーナーの神崎貴子さんに教えてもらいました。 《目次》 おうちで、時短でできる! 《体調を改善するからだのつぼ》 上半身が冷えるときはカイロで直接、温めて【大椎（だいつい）】 お灸やつぼ押しで、巡りを活性化. 【指間穴（しかんけつ）】を気づいたときに揉んでみて. 【三陰交（さんいんこう）】は婦人科系に効果のあるつぼ. 全身の冷え症に効く、【湧泉（ゆうせん）】の刺激を. 教えてくれたのは……神崎貴子さん プロフィール. おうちで、時短でできる! 《体調を改善するからだのつぼ》 上半身が冷えるときはカイロで直接、温めて. 首の後ろの、骨の出っぱりの. |npq| qtb| lna| ilf| aeb| smi| czz| ibc| ofo| has| rxy| oyp| lel| aoj| vdc| xqu| xui| vvh| ava| ndf| nff| xga| xcz| zfl| wff| ica| gsj| dnu| eze| orm| usz| yha| wqs| sfb| qvp| beb| efq| cso| ynz| ier| ata| itb| vgx| zkg| vhz| lva| nse| hix| rga| ftm|