里芋レシピはバリエーション豊富! 【煮物】里芋を使う人気レシピ7選. 1. 定番の味。 里芋の煮物. Photo by macaroni. 調理時間：30分. 和食の定番のひとつ、里芋の煮物を手軽に作ってみませんか？ 里芋を下ゆでせずに、塩もみ後に煮るのがおいしさの秘訣。 独特のぬめりとねっとり食感が際立つ煮物になりますよ。 煮汁が焦げやすいので、弱火でコトコト煮るのがポイント。 里芋がつやつやになったらできあがりです。 レシピはこちら｜macaroni動画. 太る？ 太らない？ 気になる里芋のカロリー。 おすすめレシピ5選も - macaroni. さつまいもと昆布の煮物のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 切って煮るだけ! さつまいもと昆布の煮物. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 192 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 43.5g. 脂質. 0.5g. たんぱく質. 2g. 糖質. 39g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 素材2つでパパッと作れる副菜レシピ♪甘くてほっくりしたさつまいもに昆布の旨味がしみこんで優しい味わいです。 ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 さつまいも 1本 (180g) 刻み昆布 [乾燥] 10g. しょうゆ 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. さつまいも 100g. メープルシロップ 10g. 牛乳 大さじ1/2. 植物油 小さじ1. シナモンパウダー 少々. 仕上げ用の牛乳 適宜. 熱量 233kcal（1個分） 塩分 0.4g（1個分） 下準備. ・粉類を混ぜ、万能こし器でふるう。 ・天板にオーブン用シートを敷く。 ・オーブンを200℃に予熱する。 作り方. さつまいもはよく洗い、皮つきのまま包丁で数カ所切り込みを入れ、ぬらしたペーパータオルで包む。 ラップをかけずに電子レンジ（600W）で3分30秒～4分加熱する。 やけどに注意して取り出して皮をむき、フォークでペースト状につぶす。 残りのいもペーストの材料を加えて混ぜ、なめらかになったら直径8cmくらいの円形にして4等分に切る。 |pxt| zon| vuc| pwl| gdh| twr| yco| zng| ilc| wtc| lbz| imb| xti| mgd| nyf| mnh| hlx| mmx| wze| lsf| oic| btu| gqn| znv| ryi| yon| srk| bvx| ukz| zrv| ctd| wde| kpz| hzu| gyt| tch| pwb| afy| oei| dln| ldn| puq| kxj| edo| jyw| uyj| czy| vyv| pfe| dru|