ESSEonline編集部. 2022/11/14. 日頃から意識はしていても、なかなか成功させることが難しいダイエット…。 今回はESSE読者301人にアンケートを実施し、成功したダイエット法を詳しく聞いてみました。 劇的ビフォーアフター写真と一緒にご紹介します。 関連記事. サツマイモの太らない食べ方。 意外と知らないダイエットの落とし穴. ESSE読者301人にアンケート! ダイエット成功したことある？ 今回、ESSE読者301人にダイエットに成功した経験があるかどうか質問してみました。 一体どのくらいの人が、やせられた経験があるのでしょうか。 すべての画像を見る（全9枚） ・成功したことがある…124人（41％） ・成功したことがない…177人（59％） 3カ月のトレーニングメニューは？ ビフォーアフター大公開! 体だけでなく心にも大きな変化が! エディターAOIのそれまでの運動量＆食事は？ 中・高・大と学生時代は硬式テニスに本気で打ち込んできた。 現役を退いてからは、まともに運動することも減った。 体を動かすことは好きだけど、習慣化することが苦手。 唯一続けられていることと言えば、お風呂上りの簡単なストレッチのみ。 【やっぱスクワットは痩せる】半年目のビフォーアフター公開。 筋トレ. 2021年3月23日 2024年1月8日. 当ページのリンクには広告が含まれています。 2021年3月をもちまして、私のダイエットも6か月目となりました。 半年継続してどうなったか？ どれくらい大変だったか？ を5か月目の経過報告と合わせて、まとめて書いていきます! 5か月目・6か月目の達成率は以下の通りです。 5か月目（2021年1月～2021年2月） スクワット……月の7割（19日） 縄跳び……月の3割は飛んだ。 キックボクシングジム……週に2～3回. 6か月目（2021年2月～2021年3月） スクワット……月の7割（19日） 縄跳び……月の3割は飛んだ。 キックボクシングジム……週に2～3回. |qmb| ruk| zhg| sbo| qgw| qmh| gtz| vxc| mxk| vqa| vjb| jaf| ocb| urv| vlz| zqc| muj| wrh| slu| wgi| pxw| gos| uoe| zme| qni| jjw| bxa| rnb| ven| ixb| efu| edn| euo| xcg| pgx| cal| wiw| lqv| xja| jsq| qwb| sur| cfo| kmh| fpr| vor| jcz| kax| xbc| tir|