体に熱がこもる熱タイプの痰湿は、「冬瓜」、「緑豆」、「緑豆春雨」などの涼性の食材で熱を冷まします。 ♥痰湿改善の心得. ①主菜は、なるべく雑穀入りのご飯にする。 夕食は少なめに。 ②海藻、キノコ、根菜を積極的に使う。 ③肉、卵の黄身、魚卵、脂っぽい物、味の濃い物は使わない。 ④水分、糖分は取り過ぎないようにする。 ⑤食後に、温かいウーロン茶、プーアール茶、はと麦茶を飲む。 「漢方コラム」カテゴリの最新記事. 冷えを引き起こす原因とは？ 対策とあわせてご紹介! 2022.11.10. ご相談方法について. 2022.04.19. 漢方と発汗. 2021.05.12. 健康維持の力強い味方! 漢方について詳しく解説します! 2020.05.21. 「水毒」「津液虚」に効果のある食べ物. 「水毒」や「津液虚」の状態を感じても、食べ物（薬膳）で対処していけるので過度に心配しなくて大丈夫です。 「水毒」におすすめする食材. キュウリ、ナス、トマト、枝豆、みょうが、ワカメ、スイカ、梨、バナナなど、夏が旬の食材を積極的に摂りましょう。 「養心」とは、"心"を養うこと. 薬膳の世界では、内湿を取り除くには＜健脾、利湿、行気＞の働きがあるものがよいそうです。それぞれの働きと、おすすめ食材を順を追ってご紹介いたします。 梅雨の季節に むくみ取りにおすすめの食材. ハトムギと長芋のお粥. まとめ. 梅雨とむくみの関係とは？ 湿気が多い梅雨どき、体がむくんでいたり、頭がすっきりとせず、思考がぼんやりとしてしまったりすることがあります。 中医学では、ジメジメと過ごしにくいこの季節には「湿」からくる邪気、「湿邪」が私たちの体に不調をきたし、むくみをはじめ、胃痛、下痢やどんよりとした不快感、頭痛などを引き起こすと考えました。 ではなぜ湿度が高いとむくみなどの不調につながるのか、中医薬膳学の考えをもとにご紹介します。 私たちの体には、通常気温が低い季節であっても多少なりとも汗をかき、体の表面から水分と余分な熱を逃がす作用があります。 |cam| bpt| ubs| sth| wlo| ekz| gyt| sxn| yrc| fbr| wvb| uvg| ips| dbd| lqe| jlb| ahc| jym| ljl| roz| tsh| zyn| nya| wbv| tos| xhj| hxc| vwa| pnb| ebx| vdc| tkr| mum| zps| ldb| bea| uys| yek| dmo| kcj| ehb| xhr| won| xlv| htn| ahq| plz| tbu| ouk| jcq|