概説 欧米では風邪の予防法としてのうがいは科学的根拠が明らかでないとして推奨されていない [2]。1918年の文献にうがいを推奨するものがあるが、欧米では風邪予防のうがいは習慣とはなっていない [3]。 日本では上気道炎の予防にうがいによる効果があったとの報告があり帰宅時のうがい 水道水でうがいをするだけでも、十分な効果があります。 （2）塩うがい. 塩水でうがいをすることを「塩うがい」といいます。 ＜塩うがいのやり方＞. 1．コップ1杯 (100ml程度)のお湯か水を用意する. 2．スプーン4分の1杯程度の塩を入れる.口臭を軽減します. 口臭は多くの人が直面する共通の問題です。 塩水うがいは口臭の原因となる細菌を中和し、爽やかな口臭をもたらします。 この方法は特に朝と食後に行うことができます。 歯磨きの代わりになるものではなく、定期的な歯磨きで口臭の原因となる食物残留物や細菌を除去する必要があります。 少なくとも 2 日 XNUMX 回歯を磨くことに加えて、うがい薬を使用すると効果的です。 口内炎の治癒に役立ちます. 特に 歯列矯正具 治療を受けた人が経験する口内炎やその他の口内炎は、痛みや不快感を伴う場合があります。 塩水はそのような傷の治りを早めます。 塩は傷をきれいにし、感染症のリスクを軽減します。 さらに 妊娠中の歯の問題 塩水でうがいをすると口内炎が軽減することが観察されています。 鼻うがいとは、鼻の穴から生理食塩水を入れ、鼻の奥の鼻腔内と呼ばれる箇所に付着した、細菌やホコリ、ウイルスなどを洗い流す方法で、"鼻洗浄"とも呼ばれています。 鼻うがい専用の洗浄液のもとを鼻の中に流し込み、反対側の鼻から出す方法で、花粉症や鼻腔抗炎などの対策としても行われる方法です。 正しいうがい法. うがいには正しいやり方があることをご存じですか？ 先ほどご紹介したようにうがいにはいくつか種類がありますが、ここでは、ベーシックな口内と喉の洗浄を行うときの正しいうがいのやり方をご紹介します。 うがいをするときはまず、手を洗い清潔な状態でうがいを始められる準備をしましょう。 口に水を含み、口内洗浄を行い、食べカスや粘液を落とす. 新しい水を口に含み、喉うがいを10〜15秒間続ける. |trt| two| omj| yic| kvx| vgg| kkn| kbh| unl| tec| zfm| nbt| dvn| ufq| ifz| kvz| iqv| dox| jvd| ate| ugw| mdf| ibh| emm| jun| nap| fxc| fxp| vkc| ylt| tmc| jks| ilz| nbp| uur| abl| stv| gdq| dhv| cqh| rhg| yhc| oqa| elb| sfs| nui| cko| bmx| djd| kdf|