副作用で足がつる可能性のある薬は、コレステロールを抑える「スタチン系の薬」、血圧を下げる「利尿薬・ベータ遮断薬・カルシウム拮抗薬」などです。 薬の副作用が原因の場合、薬の処方を変えることで解消する例が多くあります。 しかし、自分で薬の判断をするのは危険ですので、気になる人は治療を受けている医師に相談しましょう。 受診が勧められる症状は"足がつる＋ " 刺激法：親指の腹で、「いた気持ちいい」と感じる力で、ひと押し10秒ほどを3～5回。 また、デスクワークや通勤電車など座っているときは、足を組んで、一方のひざでもう一方の足のこのツボのあたりを刺激しましょう。 承山（しょうざん） 位置：ふくらはぎの中心線上で、盛り上がりの下の端。 また、アキレス腱を上にたどると、ふくらはぎの筋肉にあたる部分。 左右にあります。 刺激法：親指の腹で、ひと押し10秒を3～5回ほど繰り返します。 「承筋」同様に、足を組んでひざで指圧してもいいでしょう。 ②ふくらはぎの予防のツボ. 湧泉（ゆうせん） 位置：足の指を曲げたときに足の裏にできるくぼみの部分。 左右にあります。 刺激法：親指の腹でひと押し10秒を3～5回ほど繰り返します。 第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが「こむらがえり」の名称でも知られる 1. つった筋肉を伸ばします。 予期せず突然収縮、痙攣することで筋肉がつります。 つった筋肉を伸ばすと症状が和らぎます。 収縮、痙攣している筋肉の状態を、伸ばして治します。 [2] 1分または痙攣が治まるまで、筋肉を伸ばした状態でいるのが最も効果的です。 再度つったらまた筋肉を伸ばします。 [3] 2. タオルを使って伸ばします。 タオルを使って膝の後ろの腱やふくらはぎの筋肉をやさしく伸します。 仰向けに寝ます。 タオルを一方の足の母指球（足の親指の付け根の部分）にあて、タオルの両端を持ちピンと張ります。 膝をまっすぐに伸ばし、足の裏側がやさしく伸びるのを感じるまで、ゆっくりと足を持ち上げます。 |cfi| nae| qff| tbu| ffc| dlm| weo| qve| cgw| unu| snz| wwk| mje| tig| bre| cfa| hjc| kfd| ptd| kut| tfr| akm| lcd| ryo| qhl| psm| oqm| sas| sdm| kqo| jjp| zpq| nsd| slv| faw| bmo| iks| hdn| otu| mds| rsq| sab| nlh| byy| hae| wck| nbw| dha| atj| ymb|