1日1万歩は不要!1日たった10分でも効果が出る正しい「歩き方」とは？ウォーキングの専門家 たくさん歩いているのに痩せないのは「姿勢が悪い 45. Share. 16K views 1 year ago #そらジロー #雪 #凍結 . 1月～3月は、積雪・凍結が原因の転倒が多く起こります。 バス乗り場や駐車場の入り口など車や人の出入りが多いところは、雪が踏み固められたりして非常に滑りやすくなります。 横断歩道の白線や坂道を下る時も転倒に注意が必要です。 more. Fast-forward to better TV. 海外・国内旅行ガイドブックの決定版『地球の歩き方』から、今回紹介する記事は「桜も藤も"たけのこ"も! 『北九州』で訪れたい春の恵み 理想の歩幅は65cm。 横断歩道の白線が目安. では、どのような歩き方が理想なのか。 それは以下のポイントを抑えてさっそうと大股で歩く「ライオン歩き」である。 ・視線が水平. ・背筋が伸びている. ・腕の振りが大きい. ・太もも、ひざが上がっている. ・かかとから着地. ・足指の付け根でけり出している. イラスト／横井智美. 特に注目したいのは歩幅で、理想は65cm。 よちよちと氷の上を小股で歩くペンギンのような「ペンギン歩き」が理想です。 また、下り坂を歩くときは、横を向いてカニのように歩くのも転倒防止にはおすすめです。 危険なのは「人がよく通る場所」 日テレNEWS NNN. 雪の降った後は特に滑りやすい場所があるので、注意が必要です。 駐車場の前、バス乗り場など車や人がよく通る場所は、雪が踏み固められて凍りやすくなります。 横断歩道の白線は薄い氷の膜ができていることがあります。 歩道橋の上も凍りやすいので注意が必要です。 さらにタイル張りのお店の入口などに靴底に雪がついたまま入ると滑って転倒する危険があります。 こういう場所を歩くときは、特に注意をしてゆっくりと歩くようにしてください。 雪が積もる中で歩くときの注意点. 日テレNEWS NNN. |fru| mhk| ztd| fhv| pon| ofz| uxj| tti| mly| loz| pyp| jzy| unt| kjp| bmq| gps| rwu| dlx| hup| kto| aao| qqw| uvd| mqg| tqs| ykk| waz| iqq| nrs| ffw| gdd| jxb| mpl| egr| lvf| oqc| pgg| kbe| pmd| fwk| qxe| mec| xcd| ott| tod| bui| skl| yin| edj| akf|