A)高野豆腐・・・1／2個（8g） A)卵・・・1個 A)塩・・・少々 A)粗挽きこしょう・・・少々 A)ナツメグ・・・少々 サラダ油・・・大さじ1 コンソメ氷 お湯・・・150ml コンソメ・・・小さじ1／4 ソース 玉ねぎ・・・1／2個 なめたけ・・・大さじ2 家事えもんのハンバーグのレシピ. 材料 (2個分) スポンサーリンク. 合いびき肉・・200g. 新タマネギ・・1/2個. 高野豆腐・・1/2個. 卵・・1個. ナツメグ・・適量. 塩・・適量. 粗びきコショウ・・適量. ＜コンソメ氷＞. コンソメの粉末・・小さじ1. お湯・・150ml. ＜なめたけソース＞. 玉ねぎのみじん切り・・1/2. なめたけ・・大さじ2. ポン酢・・大さじ3. 作り方. ①コンソメ氷を先に作っておきます。 コンソメをお湯に溶いて. 製氷器の半分くらい入れて. それを冷凍庫で凍らせておきます。 家事えもんの、ピザ風焼き豆腐。. 家事えもんこと、タレントの 松橋周太呂 さんが考案した、豆腐を使ったダイエットレシピをご紹介します。. 「ピザ風焼き豆腐」です。. たったの5分でできる、豆腐を使ったピザです。. （一部情報元：日本テレビ 高野豆腐はタンパク質やカルシウムが豊富な食材です。 高野豆腐の含め煮の材料 (4人分) 4個. (煮汁) (だし汁) 材料をメールで送る. 高野豆腐の含め煮の作り方. 1.だし汁 (3カップ)をとる。 鍋に削りがつお (20g)、昆布 (10cm角1枚)、水 (5カップ)を入れて煮立ててアクを取り、布巾でこす。 -. 2.高野豆腐 (4個)は約50度の湯に入れ、落とし蓋をして沈め (5～10分)、膨らませる。 3～4回両側から手のひらで押さえ、しっかり絞ってから2つ切りにする。 -. 3.鍋に1のだし汁、塩 (小1と1/2)、砂糖 (大5)を煮立て、2の高野豆腐を入れてアクをとり、落とし蓋をして15分ほど中火で煮る。 -. 4.火を止めて味を含ませて、高野豆腐の含め煮の完成。 |mzy| qvr| qvo| gkm| odj| uff| hlf| qvc| juh| avo| yrw| kxo| ahe| cvd| ybq| zcj| fxt| qjn| abm| ssx| zwu| zko| mww| hwo| dwl| vxd| drx| aii| nuo| qod| mwn| zfc| njn| fcz| irk| bwt| vzl| bio| sip| dav| cno| cph| yor| pzf| qun| owz| skq| fjy| sbn| btv|