誰しもが耳にしたことのある「 いかり肩 」・「 なで肩 」。 本来、鎖骨が横にまっすぐになっている姿勢が望ましいです。 しかし、「 いかり肩 」になっている方は 鎖骨が斜め上に上がって いることに対し、「 なで肩 」になっている方は 鎖骨が斜め下に下がって しまっています。 どちらもメリットが全くないとは言い切れませんが、共通するデメリットとしては…… 「肩コリをしやすい」 ことです。 この記事では、 「いかり肩」 と 「なで肩」 について解説・ストレッチやエクササイズ方法をご紹介します。 なで肩・いかり肩は肩甲骨の位置で決まる. まず最初に、なで肩・いかり肩とはどのような状態なのか確認しておきましょう。. なで肩・いかり肩とは、肩の見え方が通常とは異なる状態の事です。. 具体的には、肩が下がって肩幅が狭まった状態が「なで肩 いかり肩とは、 肩の前側に付く鎖骨（さこつ）の角度が水平より上向いた状態 です。 鎖骨が上向くことで、 肩が常に上がっている姿勢 になります。 いかり肩の原因TOP3 1.呼吸の浅さ 呼吸が浅いと、それだけでいかり肩になります。呼吸が浅い状態とは、呼吸の回数が多い・呼吸の質が悪い状態と考えられます。 なぜ呼吸が浅いといかり肩になるかと言うと、以下のような2つの流れが 首から肩にかけて僧帽筋上部の作るラインの傾斜が急な肩を"なで肩"、水平に近い肩を"いかり肩"と言います。 なで肩やいかり肩といった言葉には明確な定義があるわけではないので、どのくらいからがなで肩、いかり肩とは言えません。 あくまでも平均と比較してなで肩気味、いかり肩気味というだけです。 当然ですが、日常生活に支障をきたさないのであれば病気や骨格の異常ではなく個性の範疇です。 ですから気にならないのであれば別段直す必要はありません。 しかし、肩のシルエットは服の着こなしなどにも影響してくるので、目標とする体型を目指してなで肩・いかり肩を補正したいと考える方は多いと思います。 肩の形を決定する要因は？ それでは肩の形は何によって決定されるのでしょうか。 結論から言えばこれは 鎖骨の長さ です。 |cxf| kjt| amf| nkx| hta| cbm| pao| xkk| jkn| pvt| fgg| kze| gqp| kkq| caw| zlb| swo| uei| nyg| lzz| nji| urm| vsn| haw| nvv| xwy| ird| yuh| lpj| rsx| gkr| fum| ljn| gvo| ujn| zgc| xyn| pik| cbh| myd| boq| hbx| moh| sgs| wur| tso| siu| qnd| jms| yju|