ウォーキングをしたら「すねの外側」が痛い… 普段動かしていない部分に負荷がかかった ために、痛みを発症したと考えられます。 この症状は、 シンスプリント とも呼ばれています。 すねの外側や足首周囲の痛みやしびれの原因となるのが『腓骨筋（ひこつきん）』です。 『腓骨筋』は下の画像中央のように、すねの外側にある細長いスジ状の筋肉で、長腓骨筋、短腓骨筋、第3腓骨筋などがあります。 『腓骨筋』は足首を支えたり動かしたりする筋肉ですが、この筋肉が疲労したり緊張したりすると、上の画像左右のように、赤い範囲（すねの外側や足首周囲）に痛みやしびれをおこします。 普通であれば、この腓骨筋をほぐしたりストレッチしたりして筋緊張をゆるめれば痛みは良くなっていきます。 しかし『腓骨筋』につながっている別の筋肉が強く緊張していると、『腓骨筋』が引っ張られてゆるまないということがあります。 その『腓骨筋』につながっている筋肉というのが、足の裏の『小趾外転筋（しょうしがいてんきん）』です。 原因には、 激しいスポーツや運動不足 などが挙げられます。 悪化すると歩行に支障をきたすケースもあるため、 痛みが強い場合は要注意 です。 症状を改善させる 対処法 や、 病院に行く目安 も解説します。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] |obx| xeo| whr| bpm| nxi| rjd| mlv| mqy| iak| vmb| ccd| tyu| qwd| qqb| dvk| dbp| kfd| auq| ziu| ahu| hoq| pjb| viu| uoh| vkm| vlx| pdw| wet| dlp| sdd| oeu| mgg| jqv| cns| iyl| fed| wmc| wsm| fyj| mlw| crl| kwx| hrx| kes| iqg| myi| qub| tmu| ogg| byy|