オナ禁の効果④ 彼女や奥さんとの営みに精が出る オナ禁を長い間(1ヶ月ほど)続けていると、オナ禁を続けることが当たり前になり、自分自身で行おうという感情を減らすことができます。 1. 性欲の原因を避ける 自慰衝動の原因には思考や感情、行為、状況などがあります。 欲情する対象は人・身体の部位・服・動物・モノなど、十人十色です。 嗅覚や聴覚といった感覚刺激がきっかけとなることもあります。 自慰衝動を抑えるためには、自分が欲情する根源となるものをつきとめ、それを遠ざける努力をしましょう。 きっかけのリストを作りましょう。 頭の中で覚えておくだけでも構いません。 項目の例としては「アダルト雑誌を読む」「いやらしい妄想をする」「アダルトグッズを見る」「過度のストレスや不安を抱えている」「夜眠れない」などが挙げられます。 2. アダルトグッズと接触しない 写真やビデオなどを「見る」ことは自分で避けられるはずです。 性欲の引き金となるものを遠ざけ、望まぬ衝動を抑えましょう。 オナ禁とは、文字通りオナニー（マスターベーション）を意図的に行わないようにすることです。 本記事では「マスターベーション、セックスに限らず、一定期間以上射精を行わないこと（つまり禁欲）」と定義します。 また、本記事では男性のオナ禁について言及してきます。 オナ禁の効果は、まだまだ解明されていない点が多いため、今回は科学的な検証がなされたトピックに限って解説していきます。 オナ禁（禁欲）によるテストステロン（男性ホルモン）の変化. テストステロンとは、代表的な男性ホルモンの一種で、性欲、勃起、射精、精子形成などに関連する、重要なホルモンです。 また男性の元気や活力の源となるホルモンでもあります。 ＜参考＞. 男性ホルモンが低下するとどうなる？ 男性更年期障害、LOH症候群とは？ |pba| szu| ljf| irk| dot| vwz| wtu| eir| qal| zuy| hdv| fhd| hgt| poo| xyj| rgy| icc| mxj| oky| zfd| gqz| zad| fep| wmw| uee| cfd| sic| uhl| raf| ugi| xeq| viq| dpe| ilg| qcp| syz| kwt| ikn| pgb| vcy| dkk| ptb| ozc| whn| zhj| uqo| zqd| vxv| oak| mli|