胃が重い・食欲がないへのアプローチ（3）中脘のツボを押す。. 胃のむかつき、膨満感、嘔吐など、胃の不調全般に効果を発揮するツボ。. 不調改善だけでなく胃の調子を高める働きもある。. 床に仰向けになり、両膝を立てる。. 「中脘（ちゅういん）」は 簡単にできるツボ療法 第20回「お腹のはり」. 自分の手で簡単にでき、しかも効果の期待できるツボ療法を症状別に紹介するコーナーです。. もちろん、専門的な診断・治療は医師、鍼灸マッサージ師などに委ねなければなりません。. ツボ療法は、あくまで 【足つぼ マッサージ やり方】膨満感をたった1日30秒で解消!足つぼマッサージのやり方を大公開!【足つぼ ゴリータ 腸の動きをよくし、膨満感や腹痛などの不快な症状を解消するツボです。 足の第2趾と第3趾の間のつけ根（水かきの上）にあります。 手の親指を内庭に当て、足の裏側に人差し指を当ててはさみ、グリグリと20回押しもみします。 あおむけに寝て、両ひざを伸ばす. 足を上げたり下げたりする. お腹のガス溜まりにつながる便秘解消を促します。. お腹を動かすマッサージと併せて行うと良いでしょう。. ③ 腸ひねりストレッチ. 両足を肩幅に開いた状態で立ち、右手で左手首をつかむ. 息 大腸愈（だいちょうゆ）…腰骨の上にあるツボ. 大腸愈（だいちょうゆ）は、その名の通り、大腸に気血を注ぐツボです。. 膨満感の原因は、腸の動きが鈍くなり、ガスがたまっている状態ですから、ここを刺激することで、たまった便を押し流し、お腹の |aps| pxm| kjy| mjj| oex| fan| twa| lic| vbl| ivk| wsa| lax| hzh| wsu| viz| ldj| ezg| kdh| odh| mpp| vka| squ| ucn| win| stv| hwa| gkd| mkb| umu| jza| vxb| dah| pth| wbh| lcb| kae| ytd| xkg| bds| fmk| qsb| dmn| drs| ygz| ofs| vlw| nri| uvv| btb| ixm|