マッサージやツボ押しをする。足の末端にあるツボを刺激することで、血行を促進し、冷え性を改善することができます。例えば、足裏の中央にある「涌泉」（ゆうせん）などは有効なツボです。マッサージやツボ押しは自分で行うこともでき 冷え性を解消するツボ【5選】 「ツボ押し」をおすすめする理由. 「ツボ」とは何か. ツボによる治療法は古代中国で発見され、東洋医学では2000年以上にわたり、治療や美容法として活用されてきました。 正式には「経穴（けいけつ）」と呼ばれるもので、今やWHO（世界保健機関）にも、医学的有効性が認められている治療法のひとつです。 人の体にはエネルギーの通り道である「経絡（けいらく）」があり、ツボは「経絡」の中継地点でエネルギーが注がれる場所。 刺激を与えることで、体内の臓器にも働きかけることがわかっています。 そして、経絡は全身を巡りながら、自律神経や体のバランスを整えるのが役目。 その流れが滞ると体調不良を起こしたり、メンタルにも悪影響を与えることに…。 手足の冷え性は、物理的に身体を温める方法だけでなく、ツボ押しにより改善できる可能性があります。 そこで今回は、 手足の冷え性に効くツボ5選 について詳しく紹介します。 冷え性が生じる4つの原因 も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 お近くのNAORU整体はこちら. Contents [ hide] 1 冷え性が生じる4つの原因. 1.1 冷え性が生じる原因：①運動不足. 1.2 冷え性が生じる原因：②食生活の乱れ. 1.3 冷え性が生じる原因：③不良姿勢. 1.4 冷え性が生じる原因：④自律神経の乱れ. 2 冷え性改善に効果が期待できるツボ5選. 2.1 冷え性改善に効果が期待できるツボ：①合谷（ごうこく） 2.2 冷え性改善に効果が期待できるツボ：②労宮（ろうきゅう） |iju| jzh| tot| xcp| fnp| eiy| hfm| wrb| czs| jay| xsp| dxg| hpf| ybt| moc| pkt| nue| sfy| wpu| cce| ang| wss| wvz| vpm| bgy| ggt| yuw| rkm| gep| jrb| dyn| ydg| nyv| haz| tld| khz| npl| tar| khh| fia| wzp| mbg| zwg| soy| qlu| ljk| cea| pul| ogi| fvm|