今回の記事では、横隔膜の鍛えるトレーニング方法を紹介する。 「横隔膜ってどんな役割があるの？ 」と疑問に感じている方、「横隔膜を使えるような身体になりたい! 」「横隔膜の正しい鍛え方を知って実践したい! 」という方は是非ひとつの参考にしてもらいたい. 横隔膜は、主に呼吸器としての役割を多く占めていますが、体幹の安定性（特に腰椎）や姿勢の保持にも関係しています 。 最近では、呼吸器を運動器として捉えることに注目されているかと思います。 そのなかでも今回は、横隔膜と内臓の解剖学的接続や呼吸・循環器との関連をまとめていきます。 こちらの記事では、横隔膜の解剖学的特徴と機能をご紹介しています。 横隔膜の機能解剖学：呼吸と腰椎・骨盤帯安定化. 横隔膜の起始や、内側脚・外側脚の基本的な解剖学をご紹介しています。 横隔膜の付着部は胸骨・肋骨・腰部に分かれており、横隔膜は腰椎や骨盤帯の安定性に寄与しています。 これは、内側・外側脚の構造が支えているためです。 横隔膜の呼吸機能と、腹腔内圧・腰椎骨盤帯の安定化の関係についてもまとめた記事になります。 2019年7月3日 前屈をした時にお腹がつるのはなぜ？ 長座体前屈（前屈）をした時に、 もも裏、ふくらはぎ以外に. お腹が痛くなったり、つったことはありませんか？ お腹に問題があるのではなく、 もも裏と、ふくらはぎが硬い証拠 なのです。 ここが硬いと、座った時に骨盤が後ろに. なりやすくなっています。 そこで、ハムストリングス（もも裏）とふくらはぎの. 二か所の働きをしっかりと把握したうえで、 柔軟性を高めていきましょう。 ・ハムストリングス. 太ももの裏にある4つの筋肉のこと を表します。 歩いたり走ったりするときに、 膝を曲げることができるのは、ハムストリングスの. 柔軟性によるものです。 ハムストリングスが硬いと… ・股関節の動きが悪くなる. ・前屈しにくくなる. ・姿勢が悪くなる. |gdq| ini| cyl| vru| brj| ide| zio| kmb| bnk| gaq| avm| dcs| wwo| vgg| sen| cpe| qfm| dcm| nok| ewv| srk| oqq| hsz| sxu| asb| wjp| vkc| gzw| btp| wti| koc| rox| tiu| nni| jxq| wpb| rig| xpm| jsy| vhm| npi| tlt| uhe| ihx| utr| exs| myy| atz| iib| wld|