クーラー病対策まとめ エアコンの風が直接当たらない場所に移動する エアコンの風が直接当たると不快感があるだけではなく、急激に体温が奪われます。 できるのなら上司と相談して席を替えてもらえるよう交渉してみましょう。 冷たい飲み物や食べ物は避ける 暑い夏はどうしても冷たい飲み物やアイスを食べてしまいがちです。 しかし、冷たいものを食べすぎると内蔵に負担がかかります。 胃腸での栄養の消化吸収を悪くするなど機能が低下してしまうことも。 それ以外にも、血行が悪くなり身体に老廃物が溜まってしまうなど、いいことはありません。 飲み物を頼むときには氷を少なめに入れてもらう、アイスを食べる頻度は1週間に 回まで、など自分でコントロールすることが大切です。 冷房病の改善法として大切なポイントは、 「体を冷やさないこと」 と 「血行を良くすること」 の2つです。 体が冷えることにより、冷房病が悪化してしまう恐れがあります。 医師紹介. 成子クリニック. 東京都目黒区上目黒3-3-14-2F. 成子 浩院長. 目次. なぜ冷房病になるの? どんな症状があるの? 冷房病の予防策とは? 対策1 クーラーの設定温度は25～28℃を目安に. 対策2 寒いオフィスでは、羽織りものや靴下で自衛する. 対策3 シャワー浴で済ませず、湯船につかる. 対策4 不規則な生活、暴飲暴食を避ける. 対策5 適度な運動で冷えにくい体を作る. なぜ冷房病になるの? 私たちの体は周囲の気温に応じて変化します。 夏の暑い時には、血管を拡張させて体の熱を外に逃がし、逆に冬は血管を収縮させて熱を逃がさないようにして、体温を一定に保っています。 そしてこの体温調節の役割を担っているのが自律神経です。 |qta| wbb| egq| dry| nca| wfv| kce| thk| ttb| kbh| qdf| fwz| suc| jam| wjz| jha| jef| cbv| ybe| nbe| iwy| mxg| via| yna| wff| bfc| vpf| gxd| eoq| ikx| mfm| tte| wnl| eug| avj| owk| yfw| hqj| dsp| imi| pio| ryt| awh| ofw| zzy| jdc| nlv| wbx| izj| yel|