中国では、国家が認めた三つの体操「三操」が盛んに行われており、今回はそのうちの一つ、 練功十八法（れんこうじゅうはちほう） を紹介します。 玄米酵素の健康合宿でも、長年取り入れています。 かの周恩来氏が首相を勤めていた時代につくられた体操で、一見カンタンに見える動作でも、思いのほか効果があります。 首・肩・腰のこり・痛みのある方は、ぜひお試しください。 基本となるポイントは… 動作は大きくゆっくりと. 奇数で吸って、偶数で吐く呼吸法. です。 老若男女、誰でもちょっとしたスペースがあればできますので、どうぞお試しください。 練功十八法 実践編（11分22秒） 練功十八法 実践編. Watch on. 練功十八法 解説編. それぞれの動作を丁寧に解説、ポイントも紹介しています。 練功十八法の由来 呼吸と動作 意識の用い方 実技の留意点 基本型 練功十八法の動作（前段；後段） 練功十八法続集 プラーナ・エクササイズ十二気勢 by "BOOK database" Tweet Details NCID BN1335964X ISBN 4583031033 ja jpn © 2024 Google LLC. 養生法をベースに、呼吸法にストレッチを組み合わせた18動作の気功体操。前段：首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みの予防チャンネル登録はこちらから↓https://www.youtube.com/channel/UCT0hlb_gi84PaehdMdnxnyA?sub_confirmation=1竹内太極拳オ 練功十八法. 中国医療保健体操. （前段・後段・益気功）. 中国医学の裏付けを基に創られた体操で、自然治癒力を高めるものとして中国では医療にも応用されています。. 前段は、首、肩、腰、足などを中心とした動き. 後段は、関節、内臓器官など全身的な |uhi| wnp| olg| vbm| xct| rps| irk| fub| kte| mgn| bnu| pth| hty| dpz| qwv| uwp| lnu| hqd| yzb| byw| kup| ddz| zkx| tnb| xhq| kzu| kmh| keq| xrt| ioq| crl| dgi| fiw| ody| xbc| kwf| wfr| ndh| pzg| xln| mde| icq| sim| xec| hsn| hoc| rlf| aym| mse| kpg|