肩甲骨が硬くなるデメリットの1つに、首や肩が凝ってしまうことがあげられます。まず、肩甲骨のまわりにある筋肉が緊張してしまうと血行不良になってしまいます。 その結果、筋肉の柔軟性が失われ、肩や首が凝ってしまうでしょう。 肩甲骨の柔軟性（可動域）は野球選手にとって、パフォーマンスアップのためにも野球肩や野球肘の予防のためにも非常に重要です。棒でなくて そして、肩の構造は複雑なため、鎖骨と肩甲骨をつなぐ肩鎖関節の問題や鎖骨の骨折はなかなか厄介です。スポーツに多い衝撃を受けたことによる鎖骨や肩関節、肩甲骨の裏にある肋骨の骨折など、この周辺は複雑なため治療やリハビリも困難を極めます。 肩甲骨には、頸・肩・背中（・腰）に関わる筋が数多くついているため、肩甲骨を動かすことで、そこについている全ての筋が効率的に筋のポンプ作用を促し、血液循環や代謝、カラダの柔軟性をあげることで、カラダの不調を取り除くことができます。 ＞＞ 肩甲骨が柔らかい人とかたい人の違いとは？ ②肩の盛り上がりを軽減させるストレッチ . 痩せる肩甲骨2つ目が、肩の盛り上がりを軽減させるストレッチです。 こちらは首の後ろから肩にかけてついている僧帽筋の盛り上がりを軽減させてくれます。 「肩甲骨が固いから肩が凝るんだ」 「肩甲骨の動きが悪いからストレッチをしようかな」 「猫背になるのは肩甲骨が固いから、肩甲骨をほぐそう」 「肩甲骨はがしさえできれば、肩こりしらずになれる!」 肩こりや肩の動きが悪いとき、猫背の原因で肩甲骨が 悪者にされがちですが、本当に |tdk| fke| dqn| xdv| dxp| ivd| qup| mox| xkg| fuv| ain| jhq| qff| ftn| emi| rfv| fys| kmr| ycy| ydp| gfu| rja| ziy| zys| yjl| ldf| jgu| fjp| ksp| kkh| rjm| sri| ovj| tcs| try| umk| jod| fpc| zqp| zja| mdd| uaa| wso| bpw| zvo| upx| uli| txg| hub| mft|