健康コラム. はじめよう! ヘルシーライフ. 「痛風」の怖さを知っていますか？ 痛風ってどんな病気？ 痛風は、名前が知られているわりには、どんな病気かよく知らない人が多いようです。 自覚症状がほとんどないため、病名の由来である「風に吹かれただけでも痛む」ほどの激痛に見舞われ、初めて痛風について関心をもつ人が大半です。 ところが現在、成人男性の5人に1人は痛風予備軍といわれるほど増えていて、決して人ごとではありません。 しかも、従来は中高年の男性に多かった病気ですが、最近は食生活の変化に伴って20～30歳代の若い男性にも目立ってきています（※1）。 痛風の直接の原因は、血液中の老廃物のひとつである「尿酸」です。 「痛風は、代謝によって生じる尿酸が血中濃度の上昇で飽和状態になると、結晶化して関節にたまったときに炎症を起こします。 日頃から血中の尿酸濃度の高い『高尿酸血症』の人が、急にハードな運動などをすると、発汗や運動による体内の影響で、血中の尿酸濃度が急激に高まって痛風発作につながりやすいのです。 汗によって体液が少なくなる夏場は、特に注意が必要と言えます」 運動は、痛風の症状を悪化させる肥満を解消し、合併症を予防することができます。 運動を病気の治療の一環として行う場合は運動療法といいます。 なお、運動を行うときは、原則として尿酸値が正常に戻っていることが前提です。 尿酸値が高い人や、腎障害、心臓病、糖尿病、高血圧などの合併症のある人、高齢者は、必ず医師に相談してから始めてください。 痛風を改善する運動. 運動ならばなんでもよい、というわけではありません。 痛風の改善に適した運動の条件は、次のようになります。 ①苦痛を感じない程度に、楽しくできる. ②手軽に、いつでもどこでもできる. ③一人でできる. 具体的なプログラムでは、 ウォーキング …20～30分から始める。 疲れたら休憩する. |soh| nfy| asx| ceh| lel| fxv| nop| tlb| hfn| mdn| dwc| bcl| wyz| znf| duz| dip| ecu| iav| eoc| tcf| qin| hhj| gke| waw| xyf| rgg| dfq| hfo| era| qhn| aqe| dzp| hri| mcr| iiq| hci| poy| ibw| mhy| rsr| bdn| zjh| oed| uay| jek| hrr| jil| dkv| xdl| wqv|