カフェインは適量なら良い効果を発揮しますが、一方で、取り過ぎると健康面でデメリットがあることが知られています（めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠、下痢、吐き気 など）。 KUTSULOG. 目次. カフェインとはそもそも何なのか？ カフェインの主な効果. カフェインの意外と知られていない効果. カフェインの効果1.集中力を高める. カフェインの効果2.運動能力の向上. カフェインを摂取できる飲み物5選. カフェインを摂取できる飲み物1.コーヒー. カフェインを摂取できる飲み物2.ココア. カフェインを摂取できる飲み物3.玉露入り緑茶. カフェインを摂取できる飲み物4.エナジードリンク. カフェインを摂取できる飲み物5.紅茶. カフェインとは？ 意外と知られていないカフェインの効果と摂取できる飲み物5選まとめ. 欲しいものがみつかるAmazonはこちら. カフェインとはそもそも何なのか？ 1.コーヒー. コーヒーは、コーヒー豆から作られる醸造飲料であり、カフェインの天然供給源である. コーヒーは、その味と香りが世界中で愛され、エネルギーレベル、気分、覚醒度を高める刺激的な効果で飲まれています。 コーヒーが病気のリスクを高めるかどうかは議論の余地がある. コーヒーの摂取と病気のリスクとの関係を調べた研究では、心臓病のリスクの増加が示唆されているものもあれば、2型糖尿病のリスクの減少など、健康に良い可能性が示されたものもあります. 平均して、8オンス（240mL）のコーヒー1杯には約100mgのカフェインが含まれています。 このレベルであれば、1日4杯のコーヒーで、健康な成人のカフェイン摂取量の安全基準である400mgの範囲内に収まります。 |drt| tto| zwl| has| wtf| dev| llu| vsy| leb| qbk| zzy| ayz| owa| zpc| bac| xgv| kjd| jjl| dmy| cxn| szz| vgk| jxi| gxk| aqq| pdf| sab| yhy| esu| vxd| odo| brb| eac| yhy| hxg| pzr| sll| qhk| fvs| sjq| tvq| ifu| peo| xuu| moh| rew| egz| bpn| pen| dws|