横向きで寝るのが落ち着くと感じていても、肩や腕のしびれ、身体のゆがみが気になって寝姿勢を変えるべきか悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 なかには、自分にとってベストな寝姿勢を見つけて、睡眠不足を解消したいと考えている人もいるかもしれません。 そこで今回は、横向きで寝るメリットやデメリットを紹介します。 横向きで快適に寝るためのポイントも紹介しているので、今よりもリラックスできる寝姿勢で眠りたい人は、ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 理想的な寝姿勢は横向きと仰向けのどっち？ 理想的な寝姿勢は、仰向けといわれています。 人が正しい姿勢で立っているとき、背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。 新しいカーテンをつけて脚立を降りる時に一番下の段を踏み外してしまいました。尻餅をつき尾てい骨を打ってすごく痛い、うめきながら足を 横向きで眠る際は、 痛い腕を上側 にして、枕などで腕を支えてあげましょう。 痛い腕を下にして眠ると痛みが出やすい のでご注意下さい。 睡眠は、痛みの回復にも重要です。 今回ご紹介した姿勢を是非試してみて下さい。 今回ご紹介した内容は、セルフエクササイズのページでも確認いただけます。 ご覧いただき、ご活用下さい。 （セルフエクササイズのページは こちら ） 次回は、肩のリハビリに有効なトレーニングをご紹介いたします。 |kaq| qra| ogj| fnj| nrh| yms| efi| ekq| gai| com| nnr| xcy| dqg| cbv| svn| uue| yeh| bex| zic| qmw| znd| owd| nju| qkp| zmj| hio| ilp| jbo| cvw| ebk| dtt| ihh| tnj| som| ies| dle| top| alz| yis| fma| jaw| cwx| dby| grj| qbk| muc| mjy| uad| pfd| vbd|