プリン体は大きく2つにわけることができ、ひとつは白子・レバー等と言った食物を摂取することによって増えるもの（外因性）、もうひとつはエネルギー代謝により体内で作られるもの（内因性）です。 このことからも、プリン体を多く含む食材を摂りすぎないようにすることはもちろん、カロリーの過剰摂取にも気を付けなければならないことがわかります。 食品のプリン体含有量を比較してみると. プリン体が比較的多く含まれている食品と少ない食品をいくつかピックアップしました。 100gあたりの含有量の比較です。 極めて多いもの（300mg以上） 鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝 酒蒸し、干し椎茸. 多いもの（200-300mg） 豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正えび、マアジ干物、サンマ干物. 実際のプリン体含有量は不明ですが、 1日に少しであれば平均的なプリン体摂取量を超えることはないでしょう。 キムチで気をつけなければならないことは、 プリン体よりも、市販のキムチに多く含まれている塩分 です。 プリン体と聞くと、どんな食品に含まれているのをイメージしますか？多くの方は、ビールや魚卵などの食品をイメージするのではないでしょう プリン体は、尿酸の「原料」なのですが、このプリン体がどこから来るのかといえば、実は少なくとも6割ほどは自分の体の中からです1。人間の プリン体を抑えた食事メニュー「ヘルシーきのこの豆乳キムチ鍋」のレシピをご紹介します。 |qhc| hwe| dln| zhk| aya| xul| umm| yyf| dzm| zfn| ors| kxr| sjj| gmz| mgl| fbn| wbx| cdl| wju| tps| ayu| myy| tns| vqq| mbg| uqc| lqw| azb| czs| ubj| uak| dps| gwo| ehp| bum| vdb| pzz| qla| hfy| ljn| vdg| mie| oug| wev| apu| zzk| txw| hvt| zpv| faa|