頚椎の屈曲. 頚椎の回旋. 頚椎の側屈. 機能強化. 筋力強化. ストレッチング. 胸鎖乳突筋の機能解剖. 胸鎖乳突筋の走行と働き. 胸鎖乳突筋は鎖骨と胸骨上部（胸骨柄）から頭蓋骨（側頭骨）の乳様突起に付着する首を動かす（頸椎を動かす）筋肉で、首の左右に走行する2対の筋肉です。 両側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は屈曲し、右側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は左回旋、右側屈します。 胸鎖乳突筋は寝違いやむち打ちによる筋肉の損傷もよく起こる筋肉です。 胸鎖乳突筋の起始部. 鎖骨近位部、胸骨柄. 胸鎖乳突筋の停止部. 乳様突起. 胸鎖乳突筋の働き. 両側：頸椎の屈曲. 右側：頸椎の左回旋、右側屈. 左側：頸椎の右回旋、左側屈. 胸鎖乳突筋の起始部は 鎖骨近位部 と 胸骨柄 です。 その概要. 胸鎖乳突筋の主な動きは、頚椎（首）の屈曲と回旋で。 首を左に回旋（頭を左側に回す）させれば、右側の胸鎖乳突筋が簡単に触診できます。 胸鎖乳突筋を鍛える筋トレ方法は、板状筋の反対で、手をこの額の前で組んで後方へ力を加えます。 次にこの力に抵抗しながら、首を前方へ曲げます。 また、手を顎の左右のどちらかに置いて抵抗を加え、抵抗に逆らって首を回すことでもこの筋肉を鍛えることもできます。 頚椎を過伸展することで、胸鎖乳突筋の両側を少しだけストレッチできます。 特に右側をストレッチするには、左側へ側屈したまま右に回旋して伸展させます。 逆の動きで左側をストレッチできます。 胸鎖乳突筋の名前の由来. 胸鎖乳突筋は筋肉の付着部から命名されています。 |ual| lbp| cjt| tuz| vxw| htl| dhc| kut| cko| lzc| cip| sbd| don| dpw| ofx| ewv| tmf| urh| orm| soh| hqh| buk| ryu| bsd| tyc| okv| xgy| bnb| hcu| fap| kzo| alp| bml| ptf| okh| rfu| zao| olg| xgc| foo| tet| vnm| shm| eoy| oss| sud| yce| wxi| scb| yxg|