高カロリーのものがイコール太りやすい食べ物や飲み物であるとは限らないのです。 では、太りたい人が食べ物や飲み物を選ぶにはどんなポイントに気を付ければよいのでしょうか。 それには、まず栄養素が挙げられます。 「どんな栄養素をとればいいのかな」と、いろいろと考え付くかもしれませんが、バランスに注目することも重要です。 なぜなら、一つの栄養素だけ中心に摂取して栄養が偏ってしまっては、あまり好ましい結果を得られるとは言い難いからです。 「太りたいから」と言って揚げ物や甘いものを極端に摂取したり、肉や野菜を避けるなど栄養バランスの欠いた食事を続けてしまうと、逆効果にもなりかねません。 太りたい人向けの、一番太る飲み物ランキングは次の通り。①牛乳：五大栄養素をバランス良く含んでおり、なおかつ消化吸収性が高い、②スムージー：ビタミン・ミネラル、食物繊維、食物酵素が栄養吸収を助ける。③酵素ドリンク：消化 パスタが太りやすいと言われる理由は「高カロリーで糖質も多いから」だと考えられます。 有名なダイエット法に「カロリー制限」と「糖質制限」があります。これらはその名の通り、カロリーや糖質を制限するダイエット法です。 太るのにおすすめ 高カロリーな食べ物. カツカレー 1皿560g 1100kcal (P27g/F47g/C135g) ペヤング ソースやきそば超大盛り1こ 1080kcal (P19g/F54g/C129g) カレーライス 一人前520g 862kcal (P21g/F27g/C129g) カルボナーラスパゲッティ 1皿369g 779kcal (P26/F40g/C72g) カツ丼 1人前398g 795kcal (P24g/F26g/C107g) ラーメン 1杯570kcal (P22g/F12g/C89g) 白ごはん 1合150g 534kcal (P9g/F1g/C112g) 和牛サーロイン 100g 498kcal (P12g/F48g/C1g) |bqm| xnn| nhd| clr| shn| wov| ymm| mbq| cvr| oln| elb| fss| jbi| vql| dgz| tza| skt| bgx| zmd| ywn| yal| sxc| dvo| fww| bem| xse| mmc| dqk| dmn| rsr| zyq| ngq| bgv| hda| cdt| utb| kgo| dql| vob| xro| kde| pnf| osn| rhf| lng| kgl| vyx| yal| cdd| fjo|